Нормальное и соответствующее количество упражнений с задержкой дыхания обычно не вредно, но нерегулярные и чрезмерные упражнения с задержкой дыхания могут превысить допустимые возможности организма, вызывая повреждения дыхательной, кровеносной, центральной нервной и других систем.
1. дыхательная система: длительная задержка дыхания может вызвать респираторный алкалоз и углекислотную анемию из-за недостатка кислорода, а в серьезных случаях дыхание будет заторможено и наступит остановка дыхания. Когда организму не хватает кислорода, парциальное давление кислорода в артериальной крови падает, рефлекторно стимулируя дыхательный центр, чтобы ускорить углубление дыхания, происходит гипервентиляция, что приводит к респираторному алкалозу, гиперкапнии и так далее.
2. система кровообращения: при длительной задержке дыхания на ранних этапах может наблюдаться ускорение сердечного ритма, повышение артериального давления и т.д. При сильной гипоксии могут возникнуть нарушения энергетического обмена в миокарде, увеличивается нагрузка на сердце, что приводит к возникновению синусовой брадикардии, фибрилляции желудочков, сердечной недостаточности и т.д.
3. центральная нервная система: при длительной задержке дыхания в результате гипоксии клетки мозга могут деформироваться и некротизироваться, что приводит к головным болям и потере памяти.
Упражнения с задержкой дыхания следует выполнять в соответствии со своими возможностями, а при появлении какого-либо дискомфорта следует немедленно прекратить их и вовремя обратиться за медицинской помощью.