Если у вас мигрень после плохого ночного сна, вы можете приложить лед ко лбу, чтобы охладить его за счет разницы температур. Кроме того, избегайте прямого солнечного света, когда у вас мигрень, так как яркий свет может повысить чувствительность нервов и ухудшить симптомы головной боли. Можно также проводить самомассаж акупунктурных точек головы, слегка постукивая пустым кулаком по макушке головы, которая отвечает за энергию Ян тела и может разблокировать обмен веществ в меридианах. Затем потрите точки солнечного сплетения и танг на голове и лице, точки фэнчи, фэнфу и анмиан на затылке, а также слуховые точки перед ушами, по 3-5 минут каждую. Наконец, потрите уши большим и указательным пальцами каждой руки напротив друг друга, пока кожа ушей не покраснеет и не станет теплой.