Прием препаратов кальция более эффективен в весенне-летний период. Весной и летом солнце светит долго, а ультрафиолетовые лучи сильны, поэтому под воздействием ультрафиолетового излучения организм может синтезировать активный витамин D, который способствует усвоению кальция. Если же дело происходит зимой, то из-за более короткого солнечного света и слабого ультрафиолетового излучения организм может синтезировать меньше активного витамина D, и усвоение кальция будет хуже. В целом, чтобы способствовать усвоению кальция, рекомендуется загорать от 20 до 30 минут, в зависимости от интенсивности солнечного света и продолжительности загара. В период приема препаратов кальция необходимо также употреблять продукты, богатые кальцием, такие как соевые продукты, молочные продукты и овощи. Особенно важно отметить, что прием кальция в виде солнечных ванн имеет ограниченный эффект и не может быть использован для лечения заболеваний. При появлении в организме неприятных симптомов, связанных с дефицитом кальция, необходимо своевременно обратиться к врачу и под его руководством провести лечение кальциевой добавкой.