При легком опущении матки можно заниматься бегом, а при умеренном и тяжелом опущении матки бегать не следует. Бег может усилить боли в нижней части живота и пояснице и даже вызвать обострение опущения матки. Если вы страдаете опущением матки, вам следует уделять внимание правильному отдыху и правильно ходить при физических нагрузках, а также не выполнять беговые упражнения с большой амплитудой движений, чтобы избежать увеличения давления в брюшной полости женщины, что может привести к усугублению пролапса. Большинство женщин с опущением матки страдают от многократных вагинальных родов, плохого отдыха после родов и плохого восстановления связок таза, что может привести к смещению шейки и тела матки вниз, а в тяжелых случаях матка может выпасть из отверстия влагалища. В тяжелых случаях матка может выпасть за пределы вагинального отверстия. Женщинам с выпавшей маткой не следует выполнять напряженные упражнения или упражнения, увеличивающие давление на брюшную полость, такие как приседания, поднятие тяжелых предметов, запоры и т.д. Серьезные случаи выпадения матки требуют хирургического вмешательства для их устранения.