Мочевая кислота является метаболическим продуктом распада пуриновых нуклеотидов в организме. 80% пуриновых нуклеотидов производится в результате клеточного метаболизма и 20% — в результате питания, поэтому уровень мочевой кислоты в крови также в значительной степени зависит от питания. Мочевая кислота, ежедневно образующаяся в результате обмена веществ, выводится в основном почками. Максимальная растворимость мочевой кислоты в крови составляет 420 мкмоль/л. При превышении этого значения соли мочевой кислоты склонны выпадать в осадок и кристаллизоваться в тканях, вызывая воспалительные поражения, например, в суставах, что вызывает хорошо известный подагрический артрит. Какова причина высокого уровня мочевой кислоты? Что вызывает повышенную мочевую кислоту?
Во-первых, важно понять, откуда берется мочевая кислота. Прежде всего, острая нефропатия мочевой кислоты не является для нас незнакомой, это своего рода быстрое увеличение производства мочевой кислоты в организме, которое может привести к острой почечной недостаточности, в то время как хроническая нефропатия мочевой кислоты является прогрессированием острой нефропатии мочевой кислоты, проявляющейся в виде боли в спине, повышенной ноктурии и значительно повышенного артериального давления, даже протеинурии и гематурии и других симптомов. Однако вначале симптомы не очевидны, но часто, когда симптомы становятся тяжелыми, это означает, что почки серьезно повреждены.
Когда мочевая кислота накапливается со временем, повышается вероятность образования камней в почках, в основном в виде периодических приступов в нижней части спины и верхней части живота, сопровождающихся болью, которая может также излучаться на периферию.
Кроме того, гиперурикемия является очень распространенной причиной повреждения почек. Высокая мочевая кислота может принести нашему организму всевозможные болезни и страдания, помимо обычного внимания к питанию. Обычные лекарства направлены только на снижение уровня мочевой кислоты, и со временем почки начинают болеть, вызывая множество осложнений. Кроме того, при проблеме повышенной мочевой кислоты нельзя игнорировать диету в будние дни.
1, пейте больше воды, ежедневно от 1500 до 3000 мл, пейте небольшое количество несколько раз, чтобы помочь выходу мочевой кислоты.
2, запретить алкоголь, алкоголь легко сделать тело молочной кислоты накопления, на мочевой кислоты разряда имеет тормозящее влияние, легко вызвать подагру; строгое воздержание от алкоголя, пиво плюс морепродукты абсолютно запрещено. Пиво само по себе содержит алкоголь, что влияет на выделение мочевой кислоты; а процесс окисления алкоголя, будет производить некоторые вещества, так что мочевая кислота увеличивается. Морепродукты содержат пурины и белки, большое потребление белков поставит наш организм в слегка кислую среду, что будет способствовать образованию кристаллов мочевой кислоты; кроме того, большое потребление морепродуктов в течение короткого периода времени, большое количество пуринов вызовет резкое увеличение мочевой кислоты. Хотя на долю наших пищевых факторов приходится лишь от 10% до 20% мочевой кислоты, но если в течение короткого периода времени съесть много морепродуктов, это приведет к резкому повышению уровня мочевой кислоты, а затем выпить напиток, чтобы повлиять на ее выведение.
3, избегайте употребления большого количества высокопуриновой пищи, например, арахиса, говядины, свинины, морепродуктов, таких как субпродукты животных, сардины, тунец, фасоль и ферментированные продукты; рыба и креветки, свежее мясо, горох, шпинат, вино и т.д.! Избегайте тушеного или маринованного мяса.
4, количество белка в ежедневном рационе должно контролироваться на уровне около 1 грамма на килограмм веса тела, животные субпродукты сердце, печень, кишечник, почки, мозг и бульон и т.д. и сардины, креветки, моллюски и другие морепродукты следует употреблять экономно.
5. Употребление неограниченного количества овощей и фруктов, молока и меньшего количества соли должно быть ограничено от 2 до 5 граммов в день.
6, структура ежедневного рациона, в основном углеводы, углеводы могут способствовать выведению мочевой кислоты, можно использовать рафинированный белый рис, богатую муку, кукурузу, булочки на пару, лапшу и т.д..
7. избегайте перенапряжения, стресса, холода, травм суставов и других провоцирующих факторов;
8. не употребляйте препараты, препятствующие выделению мочевой кислоты.
9. Ешьте меньше жира, так как жир может снизить выведение мочевой кислоты.
При высоком уровне мочевой кислоты следует также обратить внимание на следующие моменты.
1, не ешьте больше морепродукты, особенно кальмары, каракатицы, креветки, крабы.
2.Не есть больше грибов, особенно грибов шиитаке, петрушки и нори.
3, ешьте меньше мяса, особенно субпродуктов животных.
4. Больше никаких побочных напитков, особенно капающего пива.
5. Ешьте легкую диету, меньше жирного и меньше соли, ешьте больше грубых зерен.
6, радостное настроение, продолжайте танцевать и часто обследоваться.