Опоздания и бессонница наносят вред организму, а опоздания вызывают неврастению, могут стать причиной серьезной бессонницы, в большей степени приводят к снижению сопротивляемости всего организма, в результате чего на следующий день нарушается концентрация внимания, что сказывается на работе и жизни, поэтому вред от бессонницы и опозданий одинаково велик. Пациентам с такими состояниями рекомендуется избегать позднего засыпания, стараться регулировать сон, вырабатывать правильные привычки к работе и отдыху. Не засиживаться допоздна, особенно пациентам с бессонницей, можно принимать таблетки, например, глютамин для регулирования функции вегетативного нерва, можно съесть немного каши, например, кашу из орехов жужуба, а затем отрегулировать сон. Если симптомы бессонницы очень серьезные, можно принять некоторые седативные снотворные препараты западной медицины, например, широко используемый зопиклон, который дает очень хороший эффект, и нет похмельной реакции, когда вы встаете на следующее утро, лучше всего ложиться спать до десяти часов каждый день.