Лучшее время для утренних физических упражнений — около 10 часов утра, так как качество воздуха лучше и светит солнце. Яркий солнечный свет способен снять напряжение и сделать человека счастливым, а также позволяет дышать качественным свежим воздухом и защищает дыхательную систему. Кроме того, солнечного света на улице в это время достаточно, чтобы способствовать развитию скелетной системы или задержать дегенерацию скелетной системы, в то время как около 10 часов находится точно в середине завтрака и обеда, в соответствии с принципом упражнений за час до или через час после еды, в то время как около 10 часов находится точно в середине утреннего рабочего промежутка, с помощью упражнений можно также снять усталость первой половины этапа, а для второй половины работы Это хорошая основа для второй половины дня.