Начало осени знаменует собой начало года. Хотя мы все еще ощущаем непреодолимую жару, осень действительно наступила. Как же мы должны приспособиться к приходу осени в это время конца лета и начала осени? Начало осени знаменует собой начало изменения климата в природе. С этого времени энергия ян в природе начинает постепенно сближаться, и состояние самого человеческого организма также начинает постепенно переходить в интроверсию. С точки зрения жизни, из-за перехода собственного организма в состояние инь и ян, в это время мы склонны к усталости, и ее нелегко снять, в то же время настроение склонно производить низкое, печальное, поэтому нам следует выработать привычку рано ложиться спать и рано вставать, и время от времени направлять эмоции, чтобы поддерживать настроение покоя. В поведении следует придерживаться принципа природы: несмотря на то, что осень высока и освежает, следует избегать чрезмерных и напряженных физических нагрузок. Что касается питания, то в связи с интровертным характером осени рекомендуется есть как можно меньше резкой и возбуждающей пищи, а вместо этого употреблять больше кислой пищи, чтобы помочь ян-ци стать интровертной. Аналогичным образом, осенью, после того как погода постепенно становится прохладной, воздух также начинает постепенно становиться сухим, поэтому, радуясь приходу осени, мы также должны увлажнять легкие, чтобы рассеять сухость, ниже мы научим вас нескольким увлажняющим легкие действиям: 1, сесть и колотить спину: сидя, талия и спина расслаблены, естественно прямые. Рука держит пустой кулак, вдоль гребня спины в центре сверху вниз, снизу вверх легкий молоток, около 30 раз, а затем с обеими руками пустой кулак легкий молоток гребень спины левой и правой стороны, по-прежнему сверху вниз вперед и назад, каждая сторона около 30 раз или около того. 2, надавливание и разминание Тянь Ту: мягко надавливайте и разминайте точку Тянь Ту кончиком среднего пальца, около 30 раз. 3, растирание пальцами Yingxiang: указательным пальцем обеих рук вдоль боковых сторон носа по точкам Yingxiang вверх и вниз растирать, чтобы почувствовать нос теплым на градус. 4, носовые ванны с холодной водой: промывать нос можно, погрузив его в слегка прохладную воду, слегка закрыв на некоторое время, после поднять голову, чтобы сменить воздух, повторить действие погружения, и так повторять от 3 до 5 раз. Можно также протирать нос влажным полотенцем. 5, надавливание на меридиан легких: ладонью рыбы по меридиану легких в предплечье циркулировать сверху вниз для продвижения, около 30 раз.