Chondromalacia patellae — это остеоартроз пателлофеморального сустава, который возникает, когда хрящевая поверхность надколенника опухает, трескается, ломается, эрозируется и смещается вследствие хронической травмы, и, наконец, хрящ противоположного мыщелка бедренной кости также подвергается таким же патологическим изменениям. Общие причины: 1, врожденное нарушение развития надколенника, аномальное положение, аномальный мыщелок бедренной кости; или приобретенная инверсия колена, деформация наружной ротации большеберцовой кости и т.д., могут сделать надколенник нестабильным и стать основой хронической травмы. 2, длительное, быстрое, силовое сгибание и разгибание коленного сустава, увеличивающее износ пателлофеморального сустава. 3, различные причины нарушения синовиальной жидкости могут привести к тому, что пателлофеморальный хрящ будет испытывать недостаток питания, будет подвержен мелким травмам и дегенеративным изменениям. Наиболее распространенными проявлениями являются боль в колене при ходьбе по лестнице и в гору, боль и звук трения за коленной чашечкой при надавливании и растирании коленной чашечки. После того, как врач поставит диагноз chondromalacia patellae, большинству требуется консервативное лечение. Консервативное лечение: Во-первых, избегайте таких видов спорта, как подъем по лестнице и подъем в гору. Во-вторых, важно укреплять функциональные упражнения четырехглавой мышцы для повышения стабильности коленного сустава. В-третьих, внутрисуставные инъекции стекловидной кислоты очень спорны, некоторые люди считают, что они не работают, другие — что работают, в зависимости от вашей ситуации. Лучше не вводить в сустав гормоны, которые нарушают метаболизм хряща. Пероральный хондроитин сульфат может оказать определенный эффект. Важно укреплять функциональные упражнения четырехглавой мышцы, которых необходимо придерживаться. 1, ноги пациента раздвинуты, расстояние между двумя ногами чуть шире плеч, тело сохраняет вертикальное положение, нельзя наклоняться вперед, в это время колени начинают сгибаться в приседании. 2. угол сгибания коленей варьируется в зависимости от физического состояния пациента и силы мышц. Если физическое состояние пациента хорошее, сила бедра хорошая, приседание может достигать 90 градусов сгибания колена, если пациент слаб, сила мышц бедра слабая, оба колена могут быть слегка согнуты, на этот раз положение полуприседания выше, пациент более энергосберегающий, может быть позже с упражнением, сила мышц бедра увеличивается, а затем увеличивается угол сгибания колена. 3, каждый пациент в приседании будет иметь болезненный угол, некоторые приседают до 30 градусов боли, некоторые приседают до 60 градусов, или 40 градусов боли, практика статического приседания лучше всего, чтобы избежать боли угол, если приседать до 30 градусов боли, вы можете продолжать приседать до 60 градусов, чтобы избежать 30 градусов боли угол, и наоборот. 4, продолжительность приседания у всех разная, приседайте до тех пор, пока не сможете удержаться. Отдыхайте минуту между двумя приседаниями, не отдыхайте слишком долго. Затем выполните второе приседание и так далее в течение 30 минут подряд для дневного упражнения на приседание. Тренируйтесь 1-3 раза в день в зависимости от вашего физического состояния.