К преимуществам вдыхания через нос и выдыхания через рот относятся: роль увлажнения, согревания и очищения вдыхаемого воздуха; роль повышения влажности воздуха в полости рта. В воздухе содержится множество пыли, частиц и некоторых вредных веществ, поэтому воздух всегда мутный, поэтому при вдыхании через нос воздух попадает в носовую полость, адсорбируется в слизи над носовыми волосками, тем самым играя роль очистителя воздуха. Когда очищенный воздух из носовой полости попадает в нижние дыхательные пути, он может оказывать увлажняющее и согревающее действие, чтобы избежать попадания сухого холодного воздуха в нижние дыхательные пути и вызвать раздражение слизистой оболочки дыхательных путей, застойные явления и отек. Медленный выдох через рот может уменьшить влияние изменений горячего и холодного воздушного потока на регуляторную функцию слизистой оболочки носа и повысить роль влажности слизистой оболочки полости рта.