Травмы мягких тканей, часто встречающиеся в спорте, в зависимости от части тела подразделяются на растяжения кожи и мышц, растяжения связок и капсулы сустава, а также травмы хрящей и костей. 1. Растяжения кожи и мышц: при относительно высокой интенсивности нагрузки или ударе во время тренировки возникают повреждения кожи и мышц, появляются застойные явления, а в тяжелых случаях — разрывы и т.д. Мышцы после тренировки сильно кровоточат и отекают. В мышцах будет кровотечение, а после тренировки — очень сильный отек, который необходимо правильно лечить для восстановления. 2. травмы связок, капсул суставов и сухожилий: во время тренировок могут возникать растяжения и травмы структур вокруг суставов, включая связки, капсулы суставов и сухожилия. Это происходит потому, что амплитуда движений слишком велика или усилие превышает нормальный диапазон движения сустава, что приводит к повреждению связок, капсулы сустава и сухожилий. Необходимо минимизировать интенсивность нагрузки, уделять внимание отдыху и правильному торможению. 3. травмы хрящей и костей: при сильном скручивании или ударе во время тренировки могут возникнуть повреждения хряща, например мениска, а также переломы костей, например авульсионный перелом внутренней и наружной лодыжки. В этом случае требуется торможение или даже хирургическое вмешательство. При возникновении травм мягких тканей необходимо активно консультироваться с врачом для выяснения причины заболевания и последующего проведения целенаправленного лечения.