Правильная задержка дыхания полезна для организма, но длительная задержка дыхания может привести к повреждению сердечно-легочной функции, не способствуя физическому и психическому здоровью. Задержка дыхания может увеличить жизненную емкость легких, тренировать сердечно-легочную функцию организма, соответствующая сила может тренировать эластичность легочной ткани, дыхательные мышцы также могут играть определенную роль в тренировке, и не принесет существенного вреда человеческому организму. Но часто длительная задержка дыхания может нанести вред человеческому организму, увеличить нагрузку на легкие и сердце, чрезмерная задержка дыхания может также привести к недостатку кислорода, может вызвать ряд симптомов, таких как головокружение и сдавленность в груди. В обычной жизни вы можете задерживать дыхание для тренировки дыхательной функции, но вы должны освоить время и частоту задержки дыхания, чтобы задержка дыхания была полезна для вашего здоровья, чтобы избежать вреда для вашего здоровья.