Существуют три основные причины плохой памяти: во-первых, функциональные причины, такие как хроническое умственное напряжение, стрессовые ситуации, недостаток сна, поздние ночи или нездоровый образ жизни, например, курение и употребление алкоголя, чрезмерная зависимость от электронных устройств и отсутствие активного мышления — все это может привести к плохой памяти мозга. Во-вторых, такие заболевания, как цереброваскулярные заболевания, атрофия мозга или болезнь Альцгеймера, могут привести к ухудшению памяти и снижению когнитивных способностей, причем начало заболевания может быть коварным и постепенным. В-третьих, многие люди испытывают тревогу и депрессию, что может привести к ухудшению памяти.