Прыщи на спине — это некрасиво, но они не создают прямого впечатления старения. Виной тому дряблая, неудобная спина. В Голливуде не обязательно иметь полную грудь, но обязательно иметь красивую спину. Не думайте, что вы не можете продемонстрировать спину, не надевая платье без спины, — облегающий шерстяной джемпер зимой тоже может продемонстрировать спину. Спина пожилого человека выглядит так: сравнение до и после одного и того же человека, левая сторона выглядит как толстая женщина средних лет, правая сторона потеряла свою дряблость, появилась кость бабочки и гнездо талии, хотя все еще недостаточно упругое, но оно выглядит намного моложе! А спина тоже «стареет»? С возрастом мышцы спины теряют свой тонус и эластичность. Если мышцы спины не сильны, то у вас будут округлые плечи (более толстая спина сбоку) и провисшая спина без упругости. Если вам трудно наносить лосьон для тела на спину руками, выберите масло-спрей и распылите его на спину после душа, пока спина еще влажная. 7 движений для сексуальной «девичьей спины» Молодая спина — это еще и упражнения! Уход за кожей спины — это один аспект, но другой — это поддержание и оптимизация линии спины. Использование поддерживающих средств не меняет форму и структуру мышц, поэтому необходимо выполнять упражнения, чтобы укрепить эластичность мышц и сделать мышечные волокна более плотными, чтобы спина выглядела более очерченной. Вот подборка из 7 движений, которые вы можете попробовать для создания сексуальной спины. Движение 1: Двойные тяги 1. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине бедер, возьмите в каждую руку по гантели; 2. Движение 2: Супермен 1. Лягте лицом вниз, вытянув ноги, возьмите в каждую руку по гантели и вытяните руки вперед; 2. Поднимите ноги от земли как можно дальше и держите руки на расстоянии 30 см от земли (как показано на рисунке); 3. Задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение и сделайте 12 повторений Движение 3: Перелетная птица 1. Слегка согните руки в локтях и поднимите их в стороны (как показано на рисунке), затем опустите в исходное положение и повторите 15 раз; 3. Движение 4: Жим лежа 1. Лягте на коврик лицом вверх, держа гантель в каждой руке перед грудью; 2. Поднимите гантель руками вверх, поднимите ноги и выгните живот вверх, позволяя конечностям вытянуться к потолку; 3. Медленно опустите ноги и заведите руки за голову, пока конечности не коснутся пола, вернитесь в исходное положение. Повторите 12 повторений. Животное 5: Выпад со скручиванием 1. Сделайте выпад левой ногой вперед, правую ногу держите прямой, положите левую руку на левое бедро, а в правой руке держите гантель сбоку от тела; 2. Поверните тело вправо и потяните гантель к грудной клетке, как показано на рисунке; 3. Вернитесь в исходное положение и сделайте 15 повторений. 4. Поменяйте стороны и продолжайте 15 повторений. Движение 6: Рывок в боковой стойке на планке 1. Начните с левой стороны стойки на планке, удерживая гантель на полу левым хватом, а гантель сбоку от тела — правым; 2. Тяните правую руку вверх вдоль боковой стороны тела, локоть назад, пока гантель не остановится у грудной клетки; 3. Вернитесь в исходное положение и сделайте 15 повторений. Поменяйте стороны и продолжите. Движение 7: Боковая растяжка 1. Стоя ноги вместе, наклонитесь вперед на 45 градусов, держа гантель в левой руке и естественно опускаясь; 2. Поднимите левый локоть до уровня плеча и опустите; 3.