Мы проводим треть своей жизни во сне, поэтому больше всего времени с нами проводят не наши родители, жены или дети, а маленькая подушка. Несмотря на то, что подушка маленькая, в ней можно многому научиться. Выбор подходящей подушки может принести хороший сон и здоровый шейный отдел позвоночника, в то время как противоположная приносит скрытые опасности для здоровья шейного отдела позвоночника — бессонницу, боль в шее и плечах и даже влияет на настроение. Во всех изданиях «Божественной пары» есть маленькая девочка-дракон в сцене отдыха во сне на высокой веревке, ее холодная поза сна впечатляет, так что эта поза сна действительно может быть высокой подушкой? Какая поза для сна и какая подушка является научной? Нет никакой научной истины в старой поговорке «с высокой подушкой нет забот». Если подушка слишком высокая, голова и шея будут слишком сильно наклоняться вперед, в результате чего мышцы и связки в задней части шеи будут подвержены растяжению, что приведет к развитию или обострению шейного спондилеза. Если подушка слишком низкая, а голова и шея слишком сильно наклонены назад, мышцы и связки перед позвонками склонны к усталости из-за чрезмерного напряжения, и никакая подушка не поможет. Правильная поза во сне для здоровья шейного отдела позвоночника заключается в поддержании шейного отдела позвоночника в нейтральном положении, без сгибания и разгибания шейного отдела позвоночника, а также в поддержании хорошего физиологического изгиба шейного отдела позвоночника для обеспечения здоровья шейного отдела позвоночника и комфортного сна. Высота подушкиКакая высота подушки является правильной? Профессор Хенг-Чеол Ким из отделения нейрохирургии в Корее включил 16 здоровых добровольцев в проспективное пилотное исследование, в котором испытуемые спали на подушках размером 0 см, 10 см и 20 см, а боковые рентгеновские снимки шейного отдела позвоночника были сделаны в горизонтальном положении для наблюдения за изменениями различных параметров шейного искривления. Результаты показывают, что подушка высотой 10 м наиболее благоприятна для поддержания хорошего шейного физиологического изгиба.