Запор — относительно распространенное заболевание кишечника, очень эффективного лечения запора не существует, поэтому собственная адаптация стала важным средством лечения запора. Пациенты, страдающие запорами, должны вести привычный образ жизни, регулярно питаться, а также выработать привычку пить воду, каждое утро натощак выпивать чашку теплой медовой воды. В рационе питания как можно чаще употреблять продукты, богатые грубой клетчаткой и слабительными средствами для усиления перистальтики желудочно-кишечного тракта, такие как кукурузная мука, яблоки, сельдерей, лук-порей, просо, сорго, фасоль, бананы и т.д., а также при соответствующем увеличении объема постпрандиальной физической нагрузки, которая может повысить внутрибрюшное давление и перистальтику кишечника, чтобы облегчить отхождение каловых масс.