Отказ от ночного приема пищи может достичь эффекта снижения веса, вызовет недостаток энергии в ночное время и панику, головокружение и другие гипогликемические проявления, поэтому в целом не рекомендуется не есть ночью. Отказ от ночного приема пищи позволяет снизить потребление калорий, организм может расходовать определенное количество жиров, но также может снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Для пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта отказ от ужина может сыграть определенную роль в облегчении состояния. Однако отказ от ночного приема пищи все же неблагоприятен для организма, он разрушает нормальный закон пищеварения в желудочно-кишечном тракте, легко приводит к дисфункции желудочно-кишечного тракта и возникновению желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, это вызовет недостаток энергии в ночное время, панику, головокружение и другие гипогликемические проявления. Организм человека, находящийся в состоянии голода, будет увеличивать количество приемов пищи, что также приведет к возврату веса. Недостатки отказа от ночного приема пищи перевешивают преимущества, поэтому рекомендуется контролировать вес с помощью научной диеты, обычно больше внимания уделяется питанию с небольшим количеством приемов пищи, чтобы пища полностью переваривалась и усваивалась. Каждый день правильно заниматься спортом и вырабатывать полезные привычки.