Когда речь заходит о подушках, люди склонны вспоминать идиому «высокая подушка без забот», считая, что вполне уместно спать с высокой подушкой. На самом деле, высокая подушка не приносит пользы людям, а подходящая подушка способствует расслаблению всего тела, защищает шею и мозг, может способствовать и улучшать сон. Поэтому при выборе подушки следует обращать внимание на следующие моменты: 1, высота: современные исследования показывают, что подушка должна быть чуть ниже плеча, чтобы расстояние между плечами и шеей было одинаковым. Высота подушки основана на физиологической кривой человеческой шеи 7 шейных позвонков расположение и определяется, только адаптироваться к этому физиологическому изгибу, для того, чтобы сделать плечо и шею мышц, связок и суставов в расслабленном состоянии, подушка слишком высоко и слишком низко являются вредными. Высокая подушка препятствует циркуляции крови в голове, легко вызывая церебральную ишемию, храп и подушку, а не как люди часто говорят «высокая подушка без забот»; низкая подушка делает голову застой, легко вызвать веки и одутловатость лица, особенно, когда страдает от высокого кровяного давления, болезни сердца более выгодно выбрать правильную подушку. 2, длина ширина: подушка должна быть немного длиннее соответствующей, длина подушки должна быть достаточной для сна после поворота положения тела. Подушка не просто слишком широкая, слишком широкая больше, чем голова и шейные суставы, напряжение мышц, до 15 ~ 20 см подходит. 3, мягкая твердость: подушка к мягкой твердости умеренной, слегка упругой для хорошего. Подушка слишком жесткая, относительное давление при контакте головы и шеи с подушкой увеличивается, вызывая дискомфорт головы; подушка слишком мягкая, трудно поддерживать нормальную высоту, так что голова и шея не могут получить определенную поддержку и усталость; эластичность подушки слишком большая, голова постоянно подвергается роли внешней эластичности, легко вызвать мышечную усталость и травмы. Таким образом, общее ядро подушки больше, чем выбор рисовой шелухи, гречневой коры, хлопка, кусочков пера, рыхлого поролона и т.д., мягких и твердых, слегка упругих, для сна и пользы для здоровья.