Упражнения при контрактуре ягодиц без операции можно выполнять с помощью приседаний, подъемов ног вверх, упражнений на один шаг и подтягиваний. Однако это применимо только для пациентов с легкой формой заболевания, в тяжелых случаях требуется операция.
1. тренировка приседаний: возьмитесь за перила обеими руками, колени вместе, держите талию и спину прямыми и выполняйте многократные упражнения приседаний. Это может облегчить симптомы ригидности мышц бедра.
2. высокий подъем ноги: тело пациента стоит, нога сгибается вверх как можно больше, чередуя ноги, чтобы помочь мышцам восстановить эластичность.
3. одношаговое упражнение: удерживая голову поднятой, пройдитесь перекрестным шагом на нижних конечностях, повторите тренировку, что может облегчить симптомы контрактуры ягодичных мышц.
4. ходьба на ходулях: сядьте на стул возле спинки, попытайтесь скрестить две ноги, выполните действия по скрещиванию ног, это может облегчить местную атрофию мышц, снять отеки и боль.
Рекомендуется, чтобы пациенты выбирали подходящий способ выполнения реабилитационных упражнений под руководством врача.