Если в организме слишком много сырости, это может привести к сонливости, тяжести в теле, отсутствию аппетита, путанице в голове, холодным рукам и ногам, экземе на коже и даже таким симптомам, как гастроэнтерит. Уделяя внимание ежедневному режиму, можно эффективно удалить сырость из организма. Упражнения могут улучшить физическую форму, стимулировать работу органов тела и ускорить выведение влаги из организма. Такие упражнения, как бег, плавание и йога, могут активизировать циркуляцию ци и крови и повысить водный обмен. Ножные ванны с полынью, пачули и имбирем можно использовать для рассеивания холода и рассеивания сырости, улучшая такие симптомы, как легкая усталость и боязнь холода. Избегайте употребления холодной пищи, продуктов со льдом или холодных фруктов и овощей, таких как арбуз, капуста и горькая тыква. При приготовлении блюд плюс можно добавить весенний лук, имбирь и песчаные орехи, чтобы уменьшить холодный характер овощей. Вы можете использовать ячмень и красную фасоль или батат, чтобы приготовить кашу для употребления. Длительное употребление будет иметь хороший эффект рассеивания сырости. В повседневной жизни не спите прямо на полу, так как влага легко проникает в тело и вызывает болезненность конечностей. Старайтесь меньше выходить на улицу в сырую и дождливую погоду. Не надевайте влажную одежду, не укрывайтесь влажными одеялами и не ложитесь спать, пока ваши волосы и тело не высохнут. Рекомендуется чаще открывать окна в помещениях для проветривания, чтобы избежать чрезмерной влажности. Человеческое тело само по себе обладает способностью естественным образом приспосабливаться к изменениям внешней температуры и влажности. Улучшая свою физическую форму и исправляя вредные привычки, вы можете эффективно удалить сырость из своего тела.