При запорах необходимо нормально питаться.
Основной причиной запора является недостаточная перистальтика кишечника, что приводит к удлинению цикла дефекации, недостаточному опорожнению кишечника и затруднению дефекации. При запорах необходимо нормально питаться, а перистальтическое движение пищи в кишечнике может способствовать рефлексу дефекации, что ускорит процесс испражнения.
Однако при запорах необходимо скорректировать структуру питания, умеренно увеличить долю потребления грубых злаков (например, бобов, цельного зерна), больше употреблять продуктов, богатых пищевыми волокнами (например, сельдерея), больше овощей и фруктов и так далее. В жизни также необходимо уделять внимание тому, чтобы пить больше воды, выполнять соответствующие физические упражнения и избегать употребления острой и возбуждающей пищи.
Если запор не проходит без облегчения, следует обратиться в обычную больницу и получить консультацию врача для лечения.