Детям младшего школьного возраста рекомендуется ложиться спать до 10 часов вечера и стараться, чтобы они укладывались в 8 часов сна. Младшие школьники взрослеют, потому что дети обычно заняты учебой, и их ноша будет становиться все тяжелее и тяжелее, они должны стараться получать 8 часов сна ночью, поэтому обычно рекомендуется вставать в 6 утра и ложиться спать в 10 вечера или, по крайней мере, не позже 11 вечера. Поскольку гормон роста выделяется после 11 часов вечера, если вы ложитесь спать после 11 часов, это может повлиять на рост и развитие роста вашего ребенка. Также рекомендуется, чтобы дети не засиживались допоздна, так как слишком поздний сон может повлиять на школьную работу на следующий день. В младшей школе важно обеспечить ребенку хороший режим дня и сбалансированное питание. Что касается ужина, то не рекомендуется есть слишком много, так как это может вызвать несварение желудка и повлиять на сон.