Не существует научного обоснования того, что женщины могут питаться во время менструации, не набирая вес. Во время менструации, если вы любите высококалорийную пищу с высоким содержанием жиров и обычно едите больше, вы также будете испытывать переедание, вызывающее увеличение веса. Перед менструацией увеличивается секреция прогестерона, что приводит к задержке натрия в крови, поэтому происходит предменструальное увеличение веса. После менструации уровень гормонов снижается, воды в организме становится меньше, в сочетании с выделением менструальной крови вес будет уменьшаться, что является нормальным физиологическим изменением, и его величина не будет слишком большой. Женщинам по-прежнему следует уделять внимание разумному питанию во время менструации, выбирать продукты с высоким содержанием белка и витаминов.