Как я могу определить, в порядке ли кость, если моя нога опухла?

Кости можно размягчить следующими способами: Во-первых, растягивание суставов: пациенты должны часто разминать суставы перед началом движения, чтобы диапазон движения суставов постепенно увеличивался, а также улучшать напряжение и жесткость мышц конечностей, что в конечном итоге делает кости и суставы более мягкими. Во-вторых, больше физических упражнений: можно проводить аэробные тренировки, такие как плавание, прыжки на скакалке, аэробика и т.д. Благодаря таким тренировкам улучшается гибкость костей и суставов, и пациент может выполнять движения, которые обычно не может выполнить. После применения вышеуказанных методов кости станут мягче, диапазон движения суставов увеличится, и пациент сможет выполнять такие движения, как танцы.