Прыжки со скакалкой обычно не делают икры толще, но делают икры тоньше, если метод не подходит, могут также сделать икры толще. Прыжки на скакалке должны потреблять энергию, сжигать жир, играть эффект потери веса, жир на икрах также естественно следует за уменьшением, может заставить икроножные мышцы стать твердыми и сильными. Каждый раз перед прыжками на скакалке делайте хорошую разминку, после прыжков на скакалке делайте растяжку мышц, так вы сможете сделать икры тонкими. Если не делать разминку перед прыжками на скакалке и не выполнять растяжку мышц после прыжков на скакалке, то икроножная мышца может стать толще и толще.