Польза от употребления личи заключается в пополнении запасов определенных питательных веществ.
Личи является распространенным фруктом в жизни, каждые 100 г личи могут обеспечить энергией 305 КДж, в основном содержащие белок 0,9 г, углеводы 16,6 г, витамин С 41,0 мг, тиамин 0,10 мг, ниацин 1,10 мг, калий 51 г, фосфор 24 мг. Умеренное употребление личи может быть дополнено водой, сахаром и витаминными питательными веществами для организма.
Однако личи не следует есть больше, если большое количество личи за один раз легко вызвать панику, головокружение, бледность, холодный пот, тошноту, голод, слабость рук и ног и другие симптомы, серьезными могут быть также головокружение судороги, нарушение дыхания, кома, брадикардия, класс около гипогликемии, симптомы медицинского лечения известны как личи острой интоксикации, также известный как личи болезни.
Хотя личи очень вкусный, но нужно контролировать количество пищи, не есть слишком много за один раз. Если вы съели личи после появления симптомов дискомфорта, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.