Если вы хотите покакать, но не можете этого сделать, это означает, что у вас запор, который можно облегчить с помощью изменения рациона питания, физических упражнений, массажа, применения лекарственных препаратов и т.д. 1. изменение рациона питания: употребляйте больше овощей и фруктов, богатых пищевыми волокнами, таких как шпинат, лук-порей и т.д., чтобы усилить перистальтику кишечника и облегчить запор. 2. физические упражнения: обычно подходящие физические упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, йога, игра в мяч и т.д., усиливают перистальтику желудочно-кишечного тракта, способствуют дефекации. 3. массаж живота: можно делать массаж живота для усиления перистальтики желудочно-кишечного тракта, что способствует отхождению каловых масс. 4. применение лекарственных средств: после того как вышеперечисленные способы все еще не помогают человеку испражниться, можно также, следуя предписаниям врача, использовать Кесеру или принять лактулозу, полиэтиленгликолевый электролит оптом для стимулирования дефекации. Если самоконтроль не помогает улучшить ситуацию, рекомендуется обратиться к врачу для назначения лечения по назначению врача, а специфическое медикаментозное или лечебное лечение должно проводиться под руководством профессионального врача.