Судорога при сокращении мышц не может быть снята при спазме, может быть снята массажем, растяжением, горячими компрессами и другими способами, а также обратите внимание на обычные дополнительные вещества кальция.
1. массаж и растяжка: большинство судорог происходит в ногах или пальцах, в случае судорог следует немедленно прекратить движение, судорожная сторона ноги прямая, рука как можно выше, чтобы сломать ногу, обратное умеренное усилие, одновременно массируя судорожное место, может облегчить симптомы судорог.
2. горячие компрессы: если судорога длительная, массаж не может быть облегчен вовремя, горячие полотенца могут быть использованы для наложения местных компрессов на область судороги, улучшают местное кровообращение, расширяют кровеносные сосуды, облегчают судороги.
3. добавка кальция: дефицит кальция также может спровоцировать возникновение судорог, вы можете употреблять в повседневной жизни некоторые продукты, содержащие кальций, например креветки, мясную пищу, или принимать добавки кальция под руководством врача.
Кроме того, своевременная растяжка до и после физических упражнений может эффективно предотвратить возникновение судорог.