Может ли употребление соевого молока повысить уровень эстрогена в организме при его дефиците у женщин?
Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим, при каких условиях в организме женщины может наблюдаться настоящий дефицит эстрогена.
Эстроген-дефицитные состояния в основном возникают у
Наиболее часто это происходит в период климактерического перехода и менопаузы, когда функция яичников начинает снижаться и постепенно переходит в истощение яичников. Выработка эстрогена и прогестерона яичниками также начинает снижаться, пока они в значительной степени не исчезнут после менопаузы.
Когда эти состояния возникают после 40 лет, речь идет о переходной и климактерической фазе менопаузы. Если это происходит в возрасте до 40 лет, это обычно называют ранней недостаточностью яичников или преждевременной недостаточностью яичников.
Будь то менопауза или преждевременная недостаточность яичников, дефицит эстрогена может вызывать схожие симптомы. К ним относятся приливы жара и ночная потливость, больные суставы, беспокойство и плохой сон, которые доставляют вам неудобства, раздражительность и вспыльчивость, которые доставляют неудобства окружающим, сухость влагалища и покалывание во время полового акта, которые делают пары дисгармоничными, и т.д. Если дефицит эстрогена длится долго, он также лишает защиты сердечно-сосудистую систему и делает вас склонными к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как инсульт и инфаркт; также существует высокий риск развития остеопороза и болезни Альцгеймера.
Можно ли пить соевое молоко в качестве добавки к эстрогену?
Будучи важным членом традиционной китайской диеты, это один из четырех гигантов шанхайского завтрака: соевое молоко! Это также любимое блюдо Эн, и он выпивает два больших пакета этого напитка на завтрак каждый день.
Однако то, что содержится в соевом молоке, — это не эстроген, а фитоэстроген. Хотя это всего лишь два слова, это совершенно разные ингредиенты, поэтому употребление соевого молока не повышает уровень эстрогена в организме. В противном случае Нго давно бы сменил пол после того, как каждое утро спускал два больших пакета.
Фитоэстрогены — это зонтичный термин для большой группы соединений, включающей изофлавоны сои, в том числе генистеин, гликозиды сои и ресвератрол, которым богато вино.
Помимо высокого уровня фитоэстрогенов, содержащихся в соевом молоке, различные соевые бобы, соевая мука и соевые продукты, такие как тофу, содержат еще более высокий уровень фитоэстрогенов. Все это обычные ингредиенты в нашей повседневной китайской диете.
Поскольку соевое молоко не повышает уровень эстрогена, может ли оно по-прежнему лечить симптомы перименопаузы?
Всегда казалось, что предпочтение отдается традиционному или натуральному, всегда считалось, что гормональные препараты вредны для того-то и того-то. Поэтому широкая общественность и многие врачи также пытаются найти альтернативу гормонам, которую можно использовать для лечения перименопаузального синдрома.
Фитоэстрогены, поскольку их структура ближе к эстрогену, могут частично действовать как эстроген в организме человека. В результате он был выбран в качестве альтернативы эстрогену, и было проведено большое количество исследований. Давайте посмотрим, о чем говорят результаты этих исследований.
1. Приливы жара и ночная потливость: международный журнал о менопаузе Climacteric и журнал Американской медицинской ассоциации JAMA опубликовали высококачественные мета-анализы в 2015 и 2016 годах соответственно, и анализ объединенных данных подтвердил, что фитоэстрогены могут обеспечить некоторое облегчение при приливах жара, но малоэффективны при ночной потливости.
2. сухость влагалища: также в JAMA 2016, объединенный анализ данных также подтвердил, что фитоэстрогены могут улучшить легкую или умеренную сухость влагалища.
3. Остеопороз: многолетние исследования позволили сделать вывод, что фитоэстрогены оказывают защитное действие на качество костей у жителей Восточной Азии, поскольку они употребляют больше соевых продуктов. Однако реальные клинические исследования дали неоднозначные результаты: одни утверждают, что фитоэстрогены полезны, другие — что нет.
Но в 2017 году Американский журнал клинического питания также опубликовал мета-анализ с клиническими данными более 2700 человек, показывающий, что изофлавоны увеличивают плотность костной ткани в поясничном отделе позвоночника и бедренной кости. Улучшение еще более выражено, если активной формой изофлавонов являются сапогенины.
4. Сердечно-сосудистые события: Многие исследования подтверждают идею о том, что соевые продукты могут защищать сердечно-сосудистую систему, но здесь играет роль именно соевый белок в соевых продуктах, а не фитоэстрогены. Однако соевые продукты в любом случае употребляются вместе, так что беспокоиться не о чем.
Влияние фитоэстрогенов на другие симптомы перименопаузального синдрома может быть не совсем ясным. Поэтому, если ваш дискомфорт проявляется таким образом, что фитоэстрогены могут лечить, и не является очень сильным, это альтернативный вариант.
Могу ли я заболеть раком от приема фитоэстрогенов?
1. рак молочной железы: большинство существующих эпидемиологических и клинических исследований подтвердили, что фитоэстрогены могут в определенной степени снизить риск развития рака молочной железы, и этот эффект будет еще более выраженным, если вы с детства ели больше соевых продуктов. мета-анализ, опубликованный в журнале PLoS One в 2014 году, показал, что употребление большего количества соевых продуктов может снизить риск развития рака молочной железы почти на 40%. Для тех, кто перенес рак молочной железы, фитоэстрогены также могут снизить риск рецидива и смертность.
2. Рак эндометрия: в клиническом исследовании, проведенном в Шанхае с участием более 1600 человек, женщины, регулярно употреблявшие соевые продукты, имели более низкий риск развития рака эндометрия. Другие клинические исследования также подтверждают, что фитоэстрогены не повышают риск развития рака эндометрия.
Что касается других побочных эффектов, то их больше или меньше. Однако, по сравнению с другими препаратами, фитоэстрогены не увеличивают частоту побочных эффектов, что подтверждается результатами мета-анализа, объединившего более 9 000 случаев.
Наконец, важно подчеркнуть, что лучшим лечением является дополнительное использование эстрогенов и прогестагенов.
Наша текущая клиническая рекомендация — использовать натуральные или полученные естественным путем эстрогены и прогестагены в первую очередь для лечения симптомов, связанных с дефицитом эстрогенов у человека.
Эти натуральные гормоны, которые практически не оказывают пагубного воздействия на молочные железы и слизистую оболочку матки, являются хорошим решением проблем, связанных с дефицитом эстрогена. Рекомендуется уверенно лечить их под руководством медицинского работника.
В заключение
Фитоэстрогены, не являясь первым рекомендуемым вариантом лечения, следует выбирать только для облегчения симптомов легкой и средней степени тяжести, если у пациента есть противопоказания к гормонам или он категорически отказывается от их применения. Если вы пьете соевое молоко, придерживайтесь 2 стаканов по 200 мл в день.