Любая пища является жирной, сама по себе она не дает эффекта снижения веса, поэтому йогурт также не дает эффекта снижения веса. Под йогуртом понимается обычный йогурт или высококальциевый йогурт с содержанием белка 2,3% и более, исключая все виды ароматизированных йогуртов и йогуртовых напитков. Йогурт содержит высококачественный белок, а также является богатым источником кальция, йогурт может увеличить количество кишечных пробиотиков, регулировать кишечную флору, усиливать чувство сытости, для пациентов с потерей веса очень подходят молочные продукты. Пациентам, теряющим вес и употребляющим йогурт, необходимо обратить внимание на следующие моменты, чтобы похудеть: во-первых, йогурт относится к молочным продуктам, он же содержит калории, его следует вводить в диапазон общей калорийности в день, чтобы общая калорийность не превышала норму. Во-вторых, если съедается слишком много йогурта, следует уменьшить основной объем потребляемой пищи. В-третьих, при контроле рациона одновременно необходимо увеличить количество физических упражнений, чтобы увеличить расход калорий.