Правильное вращение шеи в небольших пределах обычно не вредит шейному отделу позвоночника, но избегайте сильного вращения шеи в больших пределах, чтобы не нанести вред шейному отделу позвоночника. Если в анамнезе нет шейного спондилеза, вы можете поворачивать шею небольшими движениями, чтобы потянуть и расслабить мышцы шеи после длительной работы за столом или поддержания позы, что обычно не вредит вашей шее. Если вы страдаете серьезным шейным спондилезом позвоночника, сильное вращение шеи может сжать спинной мозг, что может вызвать боль в шее, головокружение и другие симптомы. В норме вращать шею можно медленно и понемногу, что поможет правильно расслабить шею и облегчить дискомфорт в шее. Любой дискомфорт, возникающий в процессе вращения шеи, должен быть своевременно осмотрен врачом.