Дождь помогает уснуть благодаря таким факторам, как низкое содержание кислорода, шум дождя, способствующий расслаблению организма, и тусклая погода.
1. Низкое содержание кислорода: В дождливые дни влажность воздуха высокая, содержание кислорода в воздухе понижено, возбудимость симпатических нервов снижена, поэтому в дождливые дни хочется спать.
Звук дождя способствует расслаблению организма: Звук дождя — это белый шум. Во время сна белый шум создает эффект экранирования. Относительно спокойный и регулярный белый шум заставляет человека чувствовать себя спокойно, игнорируя шумную обстановку и экранируя многие тонкие и неосознанные звуковые изменения. Поэтому дождь помогает заснуть.
3. Темная погода: дождь всегда сопровождается пасмурным небом. Когда вокруг темно, шишковидная железа в головном мозге выделяет особый гормон мелатонин. Мелатонин способен сократить время засыпания и улучшить качество сна. Когда наступают дождливые дни, можно легко заснуть лучше, чем обычно.
При длительных проблемах со сном рекомендуется обратиться к врачу.