Для достижения эффективности физических упражнений люди с дефицитом ци должны стараться выбирать мягкие и расслабляющие упражнения, такие как ходьба, тайцзи и т. д., и избегать слишком напряженных упражнений, таких как бег на длинные дистанции и футбол.
Люди с дефицитом газа должны выполнять соответствующие упражнения, соответствующие упражнения могут сделать тело и кровь гладкими, укрепить тело.
Но обратите внимание, следует попытаться выбрать и некоторые медленные и не напряженные упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, тайцзи и т.д., и в дополнение к упражнению время не должно быть слишком долго, количество упражнений не должно быть слишком большим, должны быть слегка теплый пот, как это уместно, после упражнения также необходимо обратить внимание, чтобы избежать ветра и держать тепло, чтобы не заниматься после открытия пор, внешнее зло вторжения.
Упражнения при дефиците газа также должны стараться избегать бега на длинные дистанции, футбола и других более напряженных соревновательных видов спорта, слишком напряженные или слишком длительные упражнения при дефиците газа не только трудно переносить, но и может быть истощена кровь, что усугубляет показатели дефицита газа. Поэтому людям с дефицитом ци следует заниматься умеренно.
Людям с дефицитом ци рекомендуется своевременно обращаться к врачу, заниматься спортом под его руководством и при необходимости принимать лекарства для регулирования лечения.