? «Раз поклонись тете, благословляя приход точный; два поклонись тете, благословляя приход без боли!». Некоторое время назад на Weibo было популярно поклонение богу тети. Однако поклонение — не единственный способ лечения менструальной боли. Тетя, по которой скучаешь, когда она не приходит, но ненавидишь, когда приходит, заставляет многих женщин чувствовать себя грустными и несчастными в эти дни. Что вы можете сделать для своего спасения, воины менструального цикла? Это имбирный суп? Или делать приседания с пакетом с горячей водой на макушке? Надежны ли различные методы лечения менструальных спазмов, доступные в Интернете?
Что касается лечения менструальной боли, Цзэн Чэн, заместитель директора Второго отделения гинекологии Первой аффилированной больницы Гуанчжоуского университета традиционной китайской медицины, сказал, что самое большое заблуждение заключается в том, что многие люди считают нормальным испытывать боль во время менструации. На самом деле некоторые виды дисменореи могут быть проявлением болезни. А некоторые рецепты от дисменореи, циркулирующие в Интернете, Цзэн Чэн, директор отделения гинекологии, считает, что хотя в каждом из них есть доля правды, при их принятии важно тщательно выбирать и назначать правильные лекарства в соответствии с собственной конституцией. Лечение дисменореи гораздо важнее, чем лечение менструации.
Дисменорея — проблема не из легких, и длительные боли могут легко привести к бесплодию
Со времен средней школы месячные Сяо Шань были неточными, каждые несколько дней она испытывала боль и вынуждена была оставаться в постели с мешком теплой воды. Когда она пошла в больницу на обследование, выяснилось, что у нее эндометриоз!
Есть много девушек, подобных Сяо Шань, которые не воспринимают менструальную боль всерьез. Есть много таких девушек, как Сяо Шань, которые не воспринимают менструальные боли всерьез. Они всегда успокаивают друг друга, что все будет хорошо, когда они выйдут замуж, и что все будет хорошо, когда у них появятся дети. Но правда в том, что менструальная боль может быть и симптомом какого-либо заболевания. «Наиболее распространенными заболеваниями, вызывающими дисменорею, являются эндометриоз (эндометриоз) или аденомиоз. В прошлом эти два заболевания часто рассматривались как одно, поскольку имели схожие симптомы». Директор Цзэн Чэн объяснил, что менструация может вызвать ощущение вздутия и легкую боль в малой части живота из-за застойных явлений в тазу. «Нормальные ощущения — это терпимое чувство спазма или легкая боль в малом животе, которая не требует обезболивающих и не влияет на нормальную трудовую деятельность». Однако если боль приходится снимать обезболивающими в течение длительного времени, и даже были случаи потери сознания от боли, пусть даже всего один или два раза, следует насторожиться и предположить возможность эндометриоза или сопутствующих заболеваний, таких как аденомиоз.
Боль при эндометриозе характеризуется тем, что пациентка испытывает как дисменорею, так и болезненный половой акт, причем боль часто прогрессивно усиливается. Например, в последнее время менструальные спазмы оказываются гораздо сильнее, чем в предыдущие месяцы; или некоторые люди испытывают боль во время полового акта или гинекологических осмотров, которая, как правило, усиливается, поскольку эктопический эндометрий часто имплантируется в самой нижней точке полости малого таза, что соответствует кончику влагалища, и поэтому вызывает боль во время гинекологических осмотров или полового акта.
Помимо боли, эндометриоз обычно ассоциируется с более длительными менструациями и большим количеством крови. «Будьте внимательны при менструации более семи дней и более 80 мл за месячные». Директор Цзэн Чэн предупредил, что если у девушки месячные длятся дольше семи дней, или если их объем настолько велик, что ей требуется более двух упаковок гигиенических салфеток за цикл, необходимо проконсультироваться со специалистом. Эндометриоз может оказать значительное влияние на супружескую жизнь женщины и даже на ее репродуктивную функцию. Некоторые виды эндометриоза могут стать причиной бесплодия. Например, у Сяо Шань, упомянутой ранее, обширные спайки с тканями в полости таза, которые влияют на функцию фаллопиевых труб по сбору яйцеклеток и транспортировке оплодотворенных яйцеклеток. Кроме того, некоторые виды эндометриоза могут образовывать массу, которая проникает в яичники и формирует «шоколадную кисту». Эта киста в яичнике с ласковым названием — тихий убийца, который не только вызывает овуляторную дисфункцию и бесплодие, но и наполняется кровью и увеличивается по мере развития менструального цикла. Поскольку кровь из кист не может оттекать, как при менструации, они могут накапливаться со временем и образовывать «бомбу замедленного действия» в яичнике, разрыв которой может привести к экстренной брюшной полости и потребовать хирургического вмешательства.
Помимо эндометриоза, причиной дисменореи может быть хроническое воспаление или синдром хронического тазового застоя. По словам директора Цзэн Чэн, женщины с нелеченым или рецидивирующим вагинитом, воспалительными заболеваниями органов малого таза, многократными эпизодами удаления внутриматочной спирали или выкидышами часто испытывают боли в животе во время менструации. Хроническое гинекологическое воспаление само по себе обычно вызывает локальные спайки в тазу, нарушение кровообращения и часто хронические боли в нижней части живота. Во время менструации полость таза наполняется кровью, а кровеносные синусы открыты, что способствует возникновению воспаления в тазу и может усилить боль. В этой части женского друга, помимо менструальных болей, есть коитальный дискомфорт, потуги, долгое стояние, долгая ходьба, плохое настроение или плохой отдых часто атакуют или усугубляют, сильно мешая нормальной жизни человека.
»Дисменорея — это ненормально, и люди должны обращать на нее внимание». Директор Цзэн Чэн подчеркнул: «Если боль часто влияла на вашу школьную жизнь и работу, вы должны обратиться в больницу для обследования. Специально для студенток-подростков, чтобы не было заблуждения, что «нет боли — нет молодости», рекомендуется при отсутствии менструаций проводить гинекологическое УЗИ, чтобы проверить матку и яичники на наличие каких-либо отклонений.»
Регулярное закаливание важнее обезболивания во время месячных, а «менофобия» может усугубить менструальные боли
Некоторые девушки физически очищаются, но у них остаются боли в течение многих и многих лет. Они перепробовали множество методов снятия менструальной боли, но большинство из них работают лишь эпизодически. Директор Цзэн Чэн объясняет это тем, что люди имеют неправильное представление о лечении менструальных болей. «Когда речь заходит о регулировании менструальной боли, людей волнует только то, как позаботиться о месячных, но на самом деле обычный режим гораздо важнее, чем поддержание месячных». Директор Цзэн Чэн сказал, что обычно нужно есть меньше холодной пищи, особенно сейчас, когда погода холодная, еду нужно подогревать, фрукты также нужно доставать в холодильнике и размораживать после еды. Молодые женщины должны обращать внимание на теплоту одежды, а не «быть скорее ветреной, чем теплой». Для работников и студентов важно делать перерывы до и после менструации, чтобы поддерживать хорошее настроение. Некоторые люди страдают «менофобией» и особенно нервничают перед месячными, опасаясь, что снова станет хуже. «Этот психологический подтекст может привести к снижению терпимости к боли, в результате чего малейшая менструальная боль усиливается при наступлении месячных», — объясняет директор Цзэн Чэн, — «что в свою очередь создает тень для следующей менструации, легко образуя порочный круг».
Когда у некоторых девушек возникают боли во время месячных, они обращаются к интернету в поисках средств или упражнений. Директор Цзэн Чэн подчеркнул, что это очень неправильно! Во-первых, время не подходящее. Во-первых, во время не менструального периода не стоит заниматься физическими упражнениями или принимать тоники или добавки по совету врача, которые могут помочь активизировать кровообращение и улучшить поток Ци, тем самым облегчая менструальные боли. Однако физические упражнения и тонизирующие средства не подходят во время менструации. Менструальный цикл женщины и луна, как морские приливы и отливы, имеет свой собственный закон «диареи» «избытка и дефицита», древняя поговорка «избыток луны без тоника», означает, что период должен быть отрегулирован плавно для бесперебойного Первое, что вам нужно сделать, это воспользоваться ситуацией, менструальная кровь вниз по линии хорошо; менструальный тоник, но легко сделать менструальную кровь не гладкой, и даже усилить боль, сгустки крови увеличиваются. Во время менструации область таза наполняется кровью, и она не подходит для физических упражнений. Во-вторых, хотя в онлайн-предписаниях есть доля правды, они часто необъективны и четко не ориентированы на какие группы людей. Если вы не знаете тип своего тела, вы можете легко ошибиться и получить еще большую боль. Поэтому важно знать свою конституцию, прежде чем использовать диетические средства, и лучше всего сначала проконсультироваться с врачом, чтобы определить свою конституцию.
Версия 2-3: Ссылка
При плохой циркуляции крови больше ходите пешком, чтобы очистить менструацию; при недостатке ци и крови пейте черный куриный суп для питания; при застое крови и менструальной боли можно принимать быстродействующие сердечные таблетки для облегчения …… В Интернете циркулирует множество методов лечения менструальной боли, как же выбрать? Директор Цзэн Чэн сказал, что хотя некоторые из рецептов, циркулирующих в Интернете, имеют некоторую долю правды, большинству из них не хватает медицинского наблюдения и доказательной медицинской базы, и их эффективность может быть нестабильной. Более того, некоторые рецепты подходят только для людей с определенным типом телосложения и не обозначены в рецепте. Поэтому следует быть осторожным при выборе средства и проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы действительно «выбрать лучшее».
Правда
I. Режим менструации для женщин с разным типом телосложения
Говоря: Эмоциональная разгрузка важна для организма, находящегося в состоянии стресса
Определите: расслабление важно для людей с застоем ци, а снятие стресса с печени и ци должно быть главным фокусом
Люди с чрезмерным стрессом психически неуравновешенны, тревожны и легко выходят из себя перед месячными. Часто возникает ощущение вздутия живота, постоянное пукание или отрыжка, а на лице беспорядочно растут прыщи. Симптомы менструальной боли варьируются от периода к периоду и могут меняться в зависимости от вашего физического состояния на данный момент. Менструальная кровь имеет темно-красный цвет и является нормальной в течение четырех-пяти дней. Иногда он приходит рано, иногда поздно. Таким людям обычно приходится учиться контролировать свои эмоции, вести обычный распорядок дня и совмещать работу и отдых.
Комментарий эксперта: В принципе верно. Люди с чрезмерным стрессом на самом деле страдают от застоя ци. Застой ци обычно вызван застоем ци во внутренних органах и меридианах. Она также может быть вызвана пищевым злом, или семью эмоциями депрессии, или слабостью и недостатком энергии. Застой Ци со временем может привести к застою крови, поэтому необходимо уделять внимание движению Ци и оживлению Крови. Вы можете озеленить свою комнату, делать простые упражнения на растяжку, когда просыпаетесь, или прогуляться, если у вас есть время. Слушайте музыку, пейте травяной чай, читайте книгу или смотрите легкомысленный сериал, чтобы успокоить свое настроение. Ешьте больше продуктов, которые снимают напряжение печени и Ци, например, апельсины и мандарины; жасмин и мята также эффективны для снятия напряжения печени и Ци, из них можно приготовить чай, который будет полезен для тех, у кого застой Ци.
Скажите: Плохая циркуляция крови в организме, прекратите менструальные боли, больше гуляя пешком
Определение: Тип тела с застоем крови должен избегать холода и не должен больше заниматься спортом во время менструации
Люди с плохим кровообращением чувствуют вздутие живота перед месячными, выпячивание нижней части живота и запоры после наступления менструации. Менструальная кровь темного цвета и на ощупь липкая, иногда со сгустками, похожими на свиную печень. Менструальная кровь обильная и может продолжаться более 7 дней. Людям с плохим кровообращением следует избегать длительного сидения и больше ходить, чтобы улучшить циркуляцию крови в тазу.
Комментарий эксперта: Не совсем верно. Люди с плохой циркуляцией крови относятся к тому типу организма, который китайская медицина называет застоем крови. Когда тело чувствует холод и сырость, ест слишком много холодного, эмоционально неуравновешенно или имеет несколько абортов, кровеносные сосуды легко застаиваются или блокируются. Также распространены симптомы дисменореи во время менструального периода, а также покалывание в нижней части живота, неподвижность на месте, боль в груди перед менструацией и эмоциональное напряжение. Людям с застоем крови во время менструации следует находиться в тепле и есть меньше холодной пищи. Вы можете выпить немного чая с куркумой или травяного чая из розы, сафлора или боярышника. Соответствующие физические упражнения могут разблокировать кровеносные сосуды и улучшить микроциркуляцию в области таза, что способствует улучшению застоя крови, но следует отметить, что упражнения должны выполняться с регулярными интервалами. Во время менструации следует избегать больших физических нагрузок.
Скажите: Холодный тип телосложения, во время менструации следует сохранять тепло
Определение: Не простужайтесь и носите меньше коротких юбок и шорт зимой
У людей, которые боятся холода, во время менструации возникает ощущение холода в животе, а менструальные боли очень сильные. Менструация обычно запаздывает, а кровь темно-красная, со сгустками, похожими на свиную печень. Она особенно холодна и имеет высокий риск осложнений при слабости. Этим людям необходимо сохранять тепло, надевая толстое белье или носки, чтобы предотвратить менструальные спазмы.
Комментарий эксперта: В принципе верно. Холодофобный тип тела относится к собственно холодовому типу тела в китайской медицине. Холодный тип — это тип холодного и влажного тела, который вызван холодом времени года, например, низкими температурами зимой, длительным воздействием кондиционера и слишком малым количеством одежды, что приводит к накоплению холода в теле. Это может привести к менструальным болям. Директор Цзэн Чэн отметил, что многие девушки в настоящее время носят короткие юбки зимой и полагаются только на тонкие трусы для защиты ног от холода, что может легко привести к холоду в нижней половине тела и усугубить менструальные боли. Самое главное — укреплять организм и держать его в тепле. Во время не менструальных периодов можно принимать полынные ванны или ножные ванны, чтобы избавиться от простуды. Имбирный чай и чай с корицей — это согревающие травы, которые могут согреть ян и рассеять холод, разблокировать ци и кровь, разогнать зло холода и застоя, не загораясь.
Изречения: Слабый тип тела, защищайте кишечник и желудок во время менструации
Определение: Слабый и холодный тип тела для поддержания тепла, тонизирования Ци, укрепления селезенки и согревания почек
У людей со слабой конституцией перед месячными опухают ноги, они легко утомляются, у них болит спина, нет аппетита, они склонны к простудам и диарее. Только небольшой процент людей страдает дисменореей, и их менструальная кровь имеет светло-красный цвет. Периоды короткие, а менструации, как правило, приходят поздно. Не следует пропускать три приема пищи. Ешьте больше хорошо перевариваемой и сбалансированной по питательным веществам пищи. Завтрак необходимо съесть, так как кишечник плохо работает, поэтому во время еды медленно жуйте и глотайте.
Комментарий эксперта: В принципе верно. Слабая конституция — это другой тип холодной конституции — недостаточная холодная конституция, которую мы также называем недостатком Ян. Люди с дефицитом Ян боятся холода, их конечности не согреваются, живот холодный и болезненный, а боль уменьшается, когда они согреваются, менструация легко задерживается, имеет низкий объем или даже аменорею, а либидо низкое, что может легко привести к бесплодию. Люди с дефицитом Ян часто чувствуют усталость и вялость и не подходят для интенсивных физических упражнений. Лучше всего прогуливаться после ужина или выбирать гибкие упражнения, такие как бег трусцой, йога или Тайцзи, в не менструальный период. При ян-дефицитном типе тела рекомендуется тонизировать ци, укреплять селезенку и согревать почки, чтобы помочь ян. Например, употребление чая из астрагала, чая из корейского женьшеня или чая из красного женьшеня может питать ци и укреплять селезенку, а также культивировать ян селезенки. Эвкоммия и самбукус могут питать ян почек и являются хорошим выбором для приготовления чая и супа.
Говоря: Для анемичных типов тела, в первую очередь, прекратите боль и питайте кровь
Идентификация: Тела с дефицитом крови склонны к головокружениям, поэтому пополняйте запасы крови во время не менструальных периодов
Люди с анемией крови склонны к головокружениям, а когда они встают, их глаза остекленевают, кожа грубая и сухая на ощупь, они умственно несфокусированы и забывчивы. Во время менструации живот испытывает дискомфорт, также возникают боли в спине и различные осложнения. Менструальная кровь розового или светло-красного цвета, очень жидкая, без сгустков и очень короткая по продолжительности. Позднее наступление менструации бывает тяжелым, часто задержка менструации составляет более 40 дней или даже аменорея. Люди этого типа могут употреблять больше животной печени или других продуктов, обогащающих кровь.
Комментарий эксперта: Не совсем верно. Не совсем верно. Анемический тип организма — это то, что мы часто называем типом организма с дефицитом крови. Люди с дефицитом крови склонны к головокружениям и слабости, бледному цвету лица, некрасивым когтям и ногтям, грубой и зудящей коже, учащенному сердцебиению, бессоннице и сонливости, слабому менструальному потоку, поздним менструациям, неясным болям в нижней части живота во время менструации, склонности к теплоте и давлению. Люди с конституцией дефицита крови должны дополнять свой ежедневный рацион питания, чтобы питать свою кровь, особенно в период после менструации. Важно помнить, что питать организм рекомендуется не во время менструального периода, а в обычное время. Существует древняя поговорка, что для полнолуния не существует тонизирующего средства. Это означает, что во время менструации основное внимание следует уделять регулированию нисходящего потока крови, а не тонизированию организма, когда менструальная кровь переполняет его. После менструации рекомендуется пить чай из красных фиников или волчьей ягоды, а также готовить суп с черными бобами, реманнией, шуву и другими компонентами, улучшающими кровь. Существует классический тонизирующий кровь рецепт «Суп из ангелики с имбирем и бараниной», рекомендуемый женщинам с дефицитом крови.
II. Могут ли физические упражнения также лечить менструальные боли?
Согласно китайской медицине, если у вас есть боль, то у вас не будет боли, а если у вас есть боль, то у вас не будет боли. Умеренные и щадящие физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение во всем теле, а с улучшением кровообращения менструальная кровь будет течь беспрепятственно, и боль уменьшится.
Говорят: Умеренные физические упражнения до и после месячных могут предотвратить менструальные спазмы
Оценка: умеренные физические упражнения во время не менструальных периодов могут помочь общей и тазовой микроциркуляции
При ходьбе можно повысить способность нижних конечностей активизировать кровь, в то время как сидячие упражнения предназначены в основном для упражнений на живот, которые не только активизируют кровь, но и повышают способность мышц живота женщины выдерживать сильную стимуляцию. Это подготовит организм к возникновению боли.
Кроме того, можно выполнять упражнения на разгибание ног и подъем бедер: лечь на спину, поднять ноги прямо вверх, взяться обеими руками за бедра так, чтобы бедра были подняты как можно выше, а ноги максимально наклонены вверх, эту позу для лечения дисменореи поддерживать около 2 минут и опуститься. Удерживайте эту позу около 2 минут и опустите ее. 1 раз каждое утро и вечер.
Вы также можете практиковать стойку в стиле Уцзи, чтобы регулировать дыхание. Выполнение брюшного дыхания не только укрепляет мускулатуру сфинктера, что позволяет в большей степени противостоять боли, но и повышает выносливость организма, чтобы выдерживать большую силу. Все это поможет справиться с первичной дисменореей и облегчить ее.
Комментарий эксперта: В принципе верно. Общий принцип заключается в том, чтобы пропагандировать физические упражнения без менструации и выбирать подходящие для вас упражнения. Сколько и какие упражнения лучше всего подходят для построения тела без менструации? Упомянутые выше ходьба, приседания и подъемы бедер не являются напряженными и вполне выполнимы, в то время как стойка в стиле Уцзи в некоторой степени близка к цигун и может быть контрпродуктивной, если дыхание или движения при выполнении упражнений не являются правильными.
Для женщин более подходящими могут быть популярные йога и бег трусцой. Частота пульса 120 ударов в минуту или более и легкая потливость тела являются подходящими. Более физически активные виды спорта, такие как плавание, бег на длинные дистанции и бадминтон, могут подойти не всем. Это, несомненно, поможет улучшить кровообращение в тазовой области, повысить физическую форму и болевой порог.
Скажите: выполнение щадящих упражнений во время менструации может облегчить менструальные спазмы
Оценка: Упражнения во время менструации не подходят
Во время месячных вы можете выполнять умеренные упражнения, например, сидеть или лежать и делать подъемы ног, чтобы оживить кровь в нижних конечностях и облегчить боль. Вы также можете выполнять упражнения «колено-грудь»: встаньте на колени на кровати, согните талию вниз, упритесь предплечьями в кровать так, чтобы грудь была прижата к кровати как можно дальше, а бедра были высоко выгнуты дугой, и плавно двигайтесь вперед. Эта поза «голова-низ-бедра-высота» при дисменорее облегчает отток менструальной крови, а также исправляет заднее наклонное положение матки и снимает застой крови в тазу. Делайте это один раз утром и один раз вечером.
Комментарий эксперта: Упражнения во время менструации не рекомендуются. Физические упражнения во время менструации могут усилить кровотечение и усугубить боль. Вышеперечисленные упражнения при менструации не рекомендованы людям в обычном порядке из-за отсутствия большего количества медицинских наблюдений и доказательной медицинской базы.
Средства@ для доказательства
Помимо профессионального лечения и приема болеутоляющих средств, можете ли вы положиться на пищевую терапию для облегчения менструальной боли? В интернете можно найти множество способов регулирования менструальной боли с помощью еды, и мы выбрали несколько представительных рецептов, которые, как говорят, облегчают менструальную боль.
Средство 1: Напиток из коричневого сахара с соком лука-порея
Аргумент: сок лука-порея и коричневый сахар согревают ян и помогают тонизировать кровь
Аргумент: При дисменорее можно пить сок лука-порея и напиток из коричневого сахара. 250 г лука-порея и 100 г коричневого сахара. Вымойте лук-порей и измельчите его, чтобы выделить сок. Сварите коричневый сахар с водой и выпейте сок порея. Принимайте его один раз в день в течение 2-3 дней при дисменорее, лежа после питья.
Комментарий: В этом есть доля правды. Лук-порей — это согревающая пища, которая может согреть середину и понизить ци, оживить кровь и разогнать застой крови, а также согреть почки и укрепить ян. Коричневый сахар, с другой стороны, сладкий на вкус и теплый по своей природе, обладает эффектом тонизирования середины и замедления кровотока, гармонизации крови и устранения застоя крови, а также питания печени. Напиток из сока лука-порея и коричневого сахара обладает согревающим действием и может приниматься во время менструации. Он подходит для людей с холодной конституцией и может принести некоторое облегчение при дисменорее.
Рецепт 2: Куриный суп Ву
Идентификация: Питье черного куриного супа во время не менструального периода может питать кровь и приносить пользу Ци
Определение: Регулярное употребление черного куриного супа может облегчить дисменорею. Способ приготовления: 500 г мужской курицы с черной костью, разрезанной на куски и тушеной с 3 г Чэнь Пи, 3 г Лян Цзян, 6 г перца, 2 травяными орехами, соответствующим количеством лука и уксуса. Ешьте мясо и пейте суп дважды в день.
Комментарий: В этом есть доля правды. Однако учтите, что уци является согревающим ингредиентом и его не следует употреблять во время менструации. В то время как такие ингредиенты, как Чэнь Пи, Лян Цзян и Перец, являются согревающими и тонизирующими ингредиентами, которые могут регулировать Ци, согревать середину и рассеивать холод. Суп подходит в основном для людей с дефицитом крови. Если пить его почаще, он может тонизировать кровь и ци и предотвратить менструальные боли.
Средство 3: Желтое вино и порошок агарикуса
Определение: Прием желтого вина и Colla Corii Asini после менструации может питать кровь
Определение: Прием большего количества порошка Colla Corii Asini с желтым вином может облегчить менструальные боли. Способ приготовления: 6 г Colla Corii Asini, 50 мл желтого вина. Обжарьте Colla Corii Asini с порошком моллюсков, мелко измельчите и подавайте порошок с желтым вином к соответствующему количеству теплой кипяченой воды.
Комментарии: Правильно. Вино согревает и питает селезенку и кровь, а Colla Corii Asini также питает кровь. Совместный прием этих двух напитков помогает питать кровь и подходит для людей с дефицитом крови для облегчения менструальных болей. Однако важно обратить внимание на время их приема, так как желтое вино и Colla Corii Asini являются тонизирующими ингредиентами и не должны приниматься во время менструации, и лучше всего начать их прием после нее.
Рецепт 4: Вода с имбирем, финиками и коричневым сахаром
Определите: имбирь, финики и коричневый сахар могут облегчить менструальные спазмы, если принимать их во время менструации
Определите: по 30 г имбиря, фиников и коричневого сахара. Промойте первые две части, нарежьте сушеный имбирь, очистите джуджуб и добавьте в отвар коричневый сахар. Пейте суп и ешьте джуджуб.
Комментарий: Правильно. Джуджуб — сладкий и теплый по своей природе и выполняет функцию питания середины и питания ци, питания крови и успокоения ума, а имбирь — острый и теплый по своей природе и выполняет функцию согревания, приостановки рвоты и рассеивания холода с поверхности. Сочетание этих двух продуктов может дать полную игру значению имбиря — острого, теплого и подвижного, и джуджуба — сладкого, теплого и питательного, вместе способствуя циркуляции ци и крови. Если у вас холодное тело, вы можете принять воду с имбирем и коричневым сахаром из джуджуба, чтобы облегчить боль у некоторых людей.
Средство 5: Суп из имбиря, фиников и перца
Определите: имбирь, финики и перец прогоняют простуду и облегчают менструальные боли, если принимать их во время менструации
Идея: 25 грамм имбиря, 30 грамм джуджуба и 100 грамм перца. Очистите имбирь, вымойте и нарежьте его, вымойте джуджубе и удалите сердцевину, положите в кастрюлю с перцем, добавьте 1½ миски воды, обжарьте оставшуюся половину миски на слабом огне, удалите соринки и оставьте суп. Пить по одной дозе в день.
Комментарий: В принципе верно. Перец по своей природе теплый и обладает эффектом согревания середины, рассеивания холода и удаления сырости. Умеренное употребление способствует расцвету энергии ян в организме. Этот состав можно пить во время менструального периода людям с недостаточной холодовой конституцией, чтобы разогнать холод и облегчить боль. Однако будьте осторожны, не пейте слишком много, так как он может легко загореться.
Рецепт 6: Рагу из красного вина и яблок
Идентификация: красное вино может согреть кровеносные сосуды
Способ приготовления: Очистите яблоки (400 г) и нарежьте их ножом в форме полумесяца. Положите яблоки в кастрюлю с молоком, влейте красное вино без яблок, варите 15 минут на среднем огне, выключите огонь и выдержите яблоки в красном вине в течение двух часов перед подачей на стол. Вы можете добавить сахар и мед, если хотите, и есть его как десерт. Он активизирует кровообращение и эффективен для женщин с болями в животе во время физиологического периода.
Комментарий: Медицинских доказательств нет, и нет необходимости выдумывать. Красное вино теплое и способно разогревать кровь, поэтому теоретически оно может облегчить менструальные боли, если его слегка подогреть. Тушить яблоки не нужно.
Рецепт 7: Отварной пустырник с яйцами
Определение: Яйца с пустырником могут оживить кровообращение и устранить застой крови
Способ применения: Возьмите 2 яйца, 30 г пустырника и 15 г юань ху, положите их в сотейник с соответствующим количеством воды и варите вместе, после того как яйца сварятся, снимите скорлупу и варите несколько минут, удалите остатки, съешьте яйца и выпейте суп.
Комментарий: Это верно. Яйца выполняют функцию питания Инь и питания крови; трава Yi Mu Cao использовалась врачами на протяжении многих поколений для лечения гинекологических заболеваний и выполняет функцию оживления крови и устранения застоя крови. Юань Ху может оказывать эффект оживления крови и облегчения боли. Обычно его принимают за 1-2 дня до менструации, по 1 дозе в день в течение 5-7 дней, продолжая до наступления менструации.
Средство 8: Принимайте сердечные таблетки быстрого действия для лечения менструальных спазмов
Идентификация: сердечные таблетки быстрого действия не подходят для лечения менструальных спазмов и не рекомендуются к приему без разбора
Мнения: Быстродействующие таблетки для облегчения сердечных расстройств изготовлены из китайских трав Чуаньсионг и Бинчжи. Чуаньсионг и Бинчжи обладают эффектом активизации застоя крови и ароматического раскрытия организма, поэтому они могут облегчить спазматические боли, вызванные нарушениями менструального цикла. Если боль во время менструации сильная, примите 10-15 капсул Quick Relief Pills перорально, а после облегчения боли принимайте по 4-6 капсул перорально дважды в день для лучшего эффекта при дисменорее, вызванной застоем ци и застоем крови.
Комментарии: Не рекомендуется. Хотя Chuanxiong действительно обладает эффектом активизации застоя крови и разрешения застоя крови, он используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и не имеет клинических доказательств в лечении дисменореи в большой выборке. Поэтому его использование не рекомендуется.
Оздоровление@техническая работа
Массаж для облегчения дисменореи
Помимо диетической терапии для облегчения дисменореи, массаж определенных акупунктурных точек также может быть полезен для облегчения дисменореи. Директор Цзэн Чэн сказал, что массаж обычно не рекомендуется во время менструации, но предпочтительно за 5-7 дней до менструации, когда есть боль в нижней части живота и пояснично-крестцовой области. Делайте массаж один раз в день, прекратите после менструации и возобновите перед следующей менструацией. Как правило, курс лечения составляет 3 месяца непрерывного массажа. Целью массажа является отток крови, при правильной технике он может сделать месячные раньше на 1-2 дня, с выделением менструальной крови боль также исчезнет или уменьшится. Приемы общего массажа могут быть использованы для надавливания (с корнем ладони вперед-назад), также могут быть использованы для разминания (с корнем ладони для кругового движения), независимо от часовой стрелки и против часовой стрелки, для достижения ощущения тепла, болезненности и отека подходит.
1. акупункт Тай Чонг: растирание Тай Чонг (имеет очевидный эффект дренирования печени и облегчения боли. Он может не только лечить дисменорею, но и способствовать профилактике и лечению большинства гинекологических заболеваний) Расположение: между большим и вторым пальцами стопы. Пальцами большого пальца левой руки разминайте правую точку тайчжун, при этом возникает болезненность и припухлость, затем через 1 минуту переключитесь на большой палец правой руки и разминайте левую точку тайчжун в течение 1 минуты.
2. точка саньиньцзяо: надавите и разотрите точку саньиньцзяо (которая обладает эффектом перемещения сердца и почек и отвода огня вниз, и полезна для облегчения боли при всех гинекологических заболеваниях).
3, нажмите на стопу три мили: стопа три мили находится в передней части внешней стороны голени, 3 дюйма ниже глаза внешнего колена, передний гребень голени горизонтальный палец, с большим пальцем слегка силой точки, чтобы потереть стопу три мили точки, до степени болезненности и отека. Моксибустион можно использовать при дисменорее матки. Широко известна поговорка: «Если хочешь иметь хорошее тело, три мили всегда сухие», особенно для слабых женщин с недостаточным количеством ци и крови, нажатие на три мили имеет эффект питания ци и крови, согревания матки и регулирования менструации для облегчения боли. Однако директор Цзэн Чэн предупреждает, что моксибустия может вызвать пигментацию и даже оставить шрамы, что может повлиять на эстетику. Женщины, любящие красоту, могут воспользоваться способом наведения и надавливания вместо моксибустиона.
4. Постучать по пояснично-крестцовой области: с помощью обоих кулаков осторожно постучать с умеренной силой или массировать пальцами заднюю часть талии и крестцовую область, с равномерной скоростью, чередуя левую и правую стороны, с частотой 100 раз/мин, до появления легкого жара. Согласно китайской медицине, менструация тесно связана с небесной сущностью. Это сущность почки, дарованная родителями и постепенно созревающая благодаря питанию водой и зерновой сущностью последней. Поясничная область является местом расположения почек, поэтому постукивание по пояснично-крестцовой области может помочь питать почки и наполнять их сущностью, тем самым регулируя менструацию и облегчая боль.
Эксперт@Типы
Осмелиться говорить с другими о количестве менструаций
Большинство людей считают, что количество ежемесячных менструальных выделений — это очень личное дело, и девушки стесняются обсуждать эту тему с другими. «Это неправильно, — предостерегает директор Цзэн Чэн, — если вы не будете разговаривать с другими и сравнивать только себя, вы можете никогда не узнать, какой у вас менструальный поток — высокий или низкий». Он упомянул предыдущую пациентку, которая израсходовала более 100 гигиенических салфеток за одну менструацию, но сама так и не осознала отклонение от нормы из-за отсутствия связи. «Это лишь приблизительное самоизмерение менструального потока и не может быть использовано в качестве общего определения нормального или ненормального, или даже конкретного значения того, какой размер гигиенической салфетки использовать, как часто менять, или как рассчитать менструальный поток. Не имеет значения, какого размера гигиенические салфетки вы используете, как часто вы их меняете или как вы рассчитываете свой менструальный поток. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом, если у вас больше или меньше этого количества, в конце концов, существуют индивидуальные различия в менструальном цикле, периоде, объеме и цвете.» Режиссер Цзэн Чэн советует, что лучший способ узнать настоящие «секреты» своего тела — это поговорить с подругами или родственницами женского пола.
Научитесь чему-нибудь @ здравому смыслу
Небольшие дозы оральных контрацептивов могут остановить менструальную боль
Прием небольших доз оральных контрацептивов (ОК) может помочь облегчить менструальные боли у девочек-подростков, говорит директор Цзэн Чэн. Это результат опубликованного исследования, в котором ученые Колумбийского университета провели испытание среди 76 девушек в возрасте до 19 лет с умеренными и сильными менструальными спазмами и обнаружили, что у девушек, принимавших КОК, менструальные спазмы были значительно реже, о чем свидетельствовало меньшее количество дней боли, меньшее количество дней сильной боли и меньшая вероятность потребности в обезболивающих средствах, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Директор Цзэн Чэн объяснил, что у девочек-подростков с нескоординированным уровнем гормонов часто наблюдаются, например, аномальные менструальные циклы. Прием небольших доз оральных контрацептивов может не только облегчить менструальные боли, но и сыграть свою роль в регуляции менструаций. Однако не рекомендуется принимать таблетки для облегчения дисменореи, если цикл регулярный, а небольшие спазмы или скрытая боль не влияют на учебу или работу.
Прием виагры может предотвратить менструальные спазмы
Как сообщает Daily Mail, теперь исследователи обнаружили, что виагра, которая может улучшить качество секса, имеет еще один эффект для женщин, который заключается в замедлении менструальных болей.
Исследования показали, что виагра расслабляет ткани организма и усиливает кровоток. То, что Виагра оказалась способна помочь мужчинам с эрекцией полового члена, было очень неожиданным, и первоначально препарат использовался для улучшения кровоснабжения у больных стенокардией. Исследователи получили лучшие результаты при использовании Виагры в качестве вагинального суппозитория у женщин с дисменореей, и пришли к выводу, что Виагра уменьшает боль у женщин с дисменореей.
Дисменорея @ случай (не случай хорошего самочувствия, как было написано выше, повторяться не нужно)
Случай 1
Девушка-второкурсница по имени Чжэн, 17 лет, пришла в отделение неотложной помощи с «сильной болью в нижней части живота в течение 4 часов». У нее внезапно возникла сильная боль в правой нижней части живота во второй половине дня во время спортивного теста без какой-либо причины, она была бледной и обильно потела. Хирургическое отделение «120» было отправлено за пациентом. Был рассмотрен приступ аппендицита. УЗИ выявило кисту правого яичника и тазовый выпот. Была проведена немедленная предоперационная подготовка, и под общим наркозом было выполнено лапароскопическое исследование. Правый яичник был кистозного размера, с разорванной поверхностью и густой темно-красной кистозной жидкостью, которая покрывала полости таза и брюшной полости. Киста правого яичника была удалена микроскопически. Послеоперационная патология: эндометриотическая киста правого яичника.
Комментарий эксперта: Это типичный случай эндометриоза (эндометриоза), не выявленного вовремя при физикальном обследовании. У девочки обычно бывают слабые неясные боли внизу живота, но они терпимы. Дети в студенческие годы не ведут активную половую жизнь, и многие родители не всегда проводят плановые медицинские осмотры в гинекологии. Однако эндометриотические кисты (широко известные как «шоколадные кисты») не развиваются за один день. Если кровотечение внутри кисты становится все более интенсивным, в один прекрасный день стенка кисты может перерастянуться, и киста может разорваться, вызывая боль и даже обширные тазовые и брюшные спайки эндометриозного поражения. Киста может разорваться, стать болезненной и даже вызвать обширные спайки в тазу и брюшной полости, влияя на будущие желудочно-кишечные и мочевые симптомы и, что более важно, на перистальтику фаллопиевых труб, сбор яйцеклеток и зачатие, тем самым влияя на будущую репродуктивную функцию.
Теплое напоминание: Для женщин, живущих в браке, помимо скрининга на рак шейки матки, который высоко ценится, необходимо 1-2 гинекологических осмотра или УЗИ органов малого таза в год. Если незамужние женщины испытывают дискомфорт при гинекологическом осмотре, они могут раз в год проходить УЗИ органов малого таза. В частности, если у вас ненормальный менструальный цикл, месячные, объем менструации, аномальная полосатость или боли в животе, важно обратиться к гинекологу, чтобы вовремя обнаружить возможные проблемы.
Дело 2
Г-жа Хо, 47 лет, лежала в больнице на операции по поводу бесплодия в течение 7 лет. Пациентка перенесла лапароскопическую операцию по сохранению труб по поводу внематочной беременности 7 лет назад. Через три года после операции были обнаружены двусторонние шоколадные кисты, обе около 4 см в диаметре. Обычно у нее была только легкая дисменорея и болезненный половой акт. Поскольку кисты не были значительно увеличены, а ее приемная дочь училась во втором классе средней школы, она не хотела делать операцию. Позже она подумала, что ее менструации все еще нормальные во всех отношениях, и она любит своего мужа, так почему бы ей не завести ребенка для своего любимого мужа, пока у нее все еще менопауза? Поэтому ее положили в больницу на операцию. Кисты были успешно удалены и отправлены на патологоанатомическое исследование, которое показало наличие злокачественных эндометриотических кист в обоих яичниках. Мы поговорили с семьей и провели радикальную операцию и химиотерапию, как при раке яичников.
Комментарий специалиста: Этот случай был благословением среди несчастий. Это было печально, потому что она никогда не могла иметь собственных детей, и еще более печально, потому что в конце концов у нее обнаружили редкое злокачественное изменение эндометриоза. Ее также считают удачливой ее коллеги по отделу. Поскольку у нее было горячее желание иметь детей и она была любящей парой с хорошими отношениями, она решила принять совет врача и сделать операцию, невзирая на стоимость, риски и эстетическое воздействие шрама на животе. А злокачественную опухоль удалось вовремя обнаружить во время операции, но она была еще на ранней стадии (без метастаз). В противном случае, без хирургического обнаружения, могли бы возникнуть обширные метастазы или даже смерть, когда она могла бы не знать, что заставило ее покинуть глубоко привязанный дом и мир надежд!
Мягкое напоминание: эндометриоз часто называется врачами «доброкачественным поражением со злокачественным поведением», поскольку в большинстве случаев эндометриоз является доброкачественным (но не абсолютно, как в данном случае, злокачественным), но имеет характеристики и биологическое поведение злокачественной опухоли, такие как эрозия, имплантация, отдаленное метастазирование и рецидив. Даже при хирургическом лечении результаты вряд ли удовлетворительны, часто наблюдается длительная дисменорея, болезненный половой акт, бесплодие и рецидивы шоколадных кист, что вызывает головную боль как у пациенток, так и у врачей! Поэтому после установления диагноза важно не «говорить об эндометриозе», а обратиться к специалисту для проведения активного лечения с целью контроля и облегчения симптомов, улучшения фертильности и снижения вероятности рецидива.