Сон очень важен для человеческого организма, так как он регулирует различные физиологические показатели и выводит токсичные вещества, тем самым восстанавливая физиологические функции организма и функции памяти до лучшего состояния и восстанавливая физические силы. Однако сон делится на поверхностный и глубокий, и есть часть сна, которая проходит 4-5 стадий сна каждую ночь, где каждая стадия сна начинается с легкого сна, постепенно переходит в глубокий сон, затем позже переходит в легкий сон, затем в глубокий сон, и таких циклов сна 4-5 каждую ночь. Глубокий сон очень важен для восстановления функций организма, а легкий сон не так хорош, поэтому организму необходимо определенное количество глубокого сна. Если вы долгое время находитесь в легком сне, качество вашего сна будет не очень хорошим, и все ваши физиологические функции пострадают более значительно, и вы будете чувствовать себя очень некомфортно. Если человек долгое время находится в состоянии легкого сна, ему необходимо искусственно скорректировать свой режим.