Существуют некоторые упражнения, которые могут быть полезны для лечения шейного спондилеза, и вот некоторые из них: 1. занятия, требующие частого поднятия головы, например, игра в баскетбол, волейбол и бадминтон, которые требуют от пациента нормально поднимать голову и смотреть вверх под углом, чтобы устранить последствия плохой осанки, например, долгое сидение с опущенной головой. 2. занятия, требующие частого скручивания шеи, например, плавание брассом и вольным стилем, которые требуют от пациента смены воздуха у поверхности воды или поворота шеи из стороны в сторону. Например, занятия плаванием, такие как брасс и вольный стиль, в процессе плавания пациент должен часто выходить на поверхность воды для смены воздуха или поворачивать шею из стороны в сторону, таким образом, сила мышц шеи может постепенно укрепляться, а шейные позвонки могут поддерживать нормальный физиологический изгиб. 3.Активности, которые могут упражнять мышцы плеча и шеи, такие как отжимания и подтягивания, такие мероприятия могут эффективно 4.Упражнения, которые могут эффективно растянуть шейный отдел позвоночника, например, йога или игра в пять животных, восемь даньцзинь и другие упражнения.