Прыгая со скакалкой 2000 раз, можно, как правило, потратить от 160 до 300 калорий, но амплитуда и скорость прыжков каждого человека отличается, и скорость метаболизма у каждого человека разная, и потребленные калории могут иметь определенную степень вариативности. Прыжки со скакалкой могут способствовать циркуляции крови, улучшить физическую форму, снизить заболеваемость, а также повысить иммунитет организма, улучшить чувствительность, координацию, функцию равновесия и тренировать силу мышц верхних и нижних конечностей. Вообще говоря, прыжки на скакалке 2000, занимают около 10-20 минут, могут потреблять от 160 до 300 калорий, но если скорость метаболизма в организме выше, то потребляемые калории будут увеличиваться, и наоборот, уменьшаться. Хотя прыжки со скакалкой могут расходовать калории, способствуя потере жира, но перед прыжками со скакалкой следует обратить внимание на выполнение разминочных упражнений, избегать одноразовых перегрузок, иначе легко вызвать повреждение мышц.