Менструальный период также известен как менструация, а увеличение веса после менструации связано с задержкой натрия в организме или с ежедневным рационом питания. Увеличение массы тела, вызванное задержкой натрия в организме, приходит в норму после менструации и не требует лечения; если же оно вызвано чрезмерным питанием, то можно контролировать свой рацион. 1. Задержка натрия: Увеличение веса после менструации — нормальное физиологическое явление. Во время менструации из-за значительного изменения уровня гормонов в организме может произойти задержка натрия в организме, что приведет к избыточному накоплению воды в организме и увеличению веса. Как правило, вмешательство человека не требуется, и вес после менструации восстанавливается. 2. ежедневный рацион: во время менструации из-за ускорения обмена веществ у женщин может повышаться аппетит, они могут употреблять много жирной и высококалорийной пищи, что может привести к значительному увеличению веса во время менструации. Если это вызвано избытком питательных веществ в рационе, то облегчить состояние можно с помощью контроля питания и правильных физических упражнений. Рекомендуется избегать переедания во время менструации, уделять внимание защите от холода и теплу, чтобы не простудиться, регулировать настроение, регулярно спать, заниматься умеренными физическими упражнениями, тщательно менять гигиенические салфетки и нижнее белье.