Китайская медицина считает, что зимнее солнцестояние является важным переходным моментом для инь и ян ци и крови организма. В этот день рождаются иньские полюса, ян-ци организма начинает расцветать, наиболее вероятно поглощение внешнего питания, чтобы помочь развитию ян-ци организма. Для юга зимнее солнцестояние начало входить в три девятидневки, 27 дней — лучшее время для тонизирования. Питание «впрок» как принцип здоровья, рано ложиться и поздно вставать, чтобы сохранить энергию, отдохнуть и восстановить силы. Прежде всего, не следует переутомляться, заниматься спортом, избегая потливости и интенсивных физических нагрузок; разум и дух нужно примирить, не следует не спать всю ночь; контролировать эмоции, но не чрезмерно радоваться, злиться и грустить. Поскольку конституция каждого человека различна, то и тонизирующее средство также отличается. Поэтому, прежде чем принимать зимнее тонизирующее средство, лучше сначала найти практикующего врача китайской медицины, который подберет диалектику под то, что относится к конституции, не может составить слишком много, слишком хаотично. Кроме того, в добавок в это же время можно съесть немного редиса, капусты, корня лотоса, хуайшань, гриба, сахарного тростника, картофеля, каштанов и другой влажной пищи, чтобы не допустить переизбытка и застоя, но повлиять на функцию селезенки и желудка и всасывание. Зимняя диета должна быть теплой и пушистой. Потому что сухая, жесткая, слишком холодная, слишком горячая пища повредит селезенке и желудку, не способствуя тому, что зимой следует «прятать» принцип здоровья. Зимой функция почек сильна, поэтому зимой следует есть меньше соленой пищи, чтобы не допустить слишком сильной почечной воды; есть больше кислой пищи, чтобы тонизировать сердце, усилить функцию почек, обычно используются такие продукты, как: апельсины, свиная печень, козья печень, салат, уксус, чай и так далее. Зимой перед сном с помощью горячей воды смачивают ноги, как для снятия усталости, так и для облегчения сна, что очень полезно для организма. Поскольку на теле человека имеется множество акупунктурных точек стопы, то в горячей воде, смоченной в воде, успокаиваются сухожилия, ускоряется циркуляция крови, что может сыграть оздоровительную роль. Зимой, хотя потоотделение и мочеиспускание уменьшаются, но мозг и органы тела по-прежнему нуждаются в питании клеток водой для обеспечения нормального обмена веществ. Общая ежедневная гидратация должна составлять не менее 8 стаканов теплой воды, которую нужно выпивать маленьким ртом много раз для достижения наилучших результатов. Для людей среднего и пожилого возраста, три девятидневки также должны уделять особое внимание холоду и теплу, больше солнечного света, утренняя зарядка должна выполняться после восхода солнца, особенно «три высоких» или страдающих сердечно-сосудистыми и церебральными сосудистыми заболеваниями пожилых людей, с целью предотвращения повреждения кровеносных сосудов на холоде и несчастных случаев. Голова, спина, ноги — это средоточие тепла, именно эти три части на холоде чаще всего вызывают различные дискомфортные ощущения и заболевания.