Лечебная физкультура, также известная как спортивная терапия, — это метод лечения заболеваний с помощью упражнений или физических нагрузок. Это самолечение, которое должен осуществлять сам пациент; это как местное, так и системное лечение. Мышечная активность не только играет роль упражнения для местных тканей, но и оказывает положительное влияние на органы всего тела, тем самым ускоряя выздоровление болезни. (1) Цели лечения: ① Поддерживать или улучшать функцию и диапазон движения больных суставов; ② Предотвращать атрофию мышц; ③ Это может оживить дух пациента, увеличить физическую силу и пробудить уверенность в борьбе с болезнью. Таким образом, это также эффективное психологическое лечение. (2) Формы движения: Существуют две формы движения: одна — активное движение, которое является основной формой движения и выполняется пациентом активно в виде мышц; другая — пассивное движение, которое относится к движению, выполняемому с помощью внешних сил. Внешняя сила может быть механической, или это может быть помощь другого человека или собственной здоровой конечности. Он подходит для лечения всех причин нарушения подвижности конечностей и может играть роль в расслаблении спазмов, предотвращении мышечных спаек, растяжении сжатых сухожилий и связок, а также в восстановлении и поддержании подвижности суставов. Это упражнение наиболее часто используется для пациентов с тяжелым ревматоидным артритом, которые не могут вставать, и может использоваться в качестве подготовки к активным физическим упражнениям. (3) Методы: Программа «суставной гимнастики» при артрите является распространенной лечебной физкультурой и выполняется следующим образом: ① Упражнения для суставов пальцев: чередовать сжимание кулака и сплющивание пальцев. При сжатии в кулак можно держать карандаш или более толстую палку; при растягивании можно прижать ладонь и пальцы плоской стороной к столу или сжать обе руки вместе. ② Упражнения для суставов запястья: обе руки вместе, многократно чередуя усилия в сторону сгибания и разгибания, или сжимая гантель, выполнять упражнения на сгибание и разгибание пальцев. Упражнения для локтевого сустава: ладони вверх, обе руки выпрямлены вперед, быстро сожмите кулак и согните локоть, постарайтесь, чтобы кулак дошел до плеча, затем быстро раздвиньте ладонь и локоть, повторите много раз, затем обе руки выпрямите в обе стороны, сожмите кулак и согните локоть, как и раньше. ④ Упражнения для плеч: одна рука вытянута спереди у шеи к спине, при этом ладонь руки касается спины, а другая рука вытянута сбоку (под подмышкой) к спине, при этом пальцы касаются спины, стараясь максимально приблизить пальцы обеих рук к спине, повторять несколько раз в день. (5) Упражнения для голеностопа: сидя в положении сидя, сгибайте и разгибайте голеностопный сустав и вращайте его с обеих сторон соответственно. (6) Упражнения для коленей и бедер: чередуйте приседания и подъемы ног вперед.