Нормальные женские органы малого таза, такие как мочевой пузырь, расположенный перед маткой, прямая кишка позади нее, влагалище, прикрепленное к ней внизу, и мочеточники по обе стороны, то есть окружающие органы малого таза и некоторые фасции и мышцы, прикрепленные к нему, позволяют ему оставаться в таком положении и не выпадать. Поскольку в тазовом дне нет ни костей, ни скелетных мышц, его поддержание в таком положении полностью зависит от перекрестного действия мышц, поэтому оно расположено на уровне седалищного нерва у наружного отверстия шейки матки и не пролабирует вниз вдоль влагалища. Во время родов, особенно после родовой травмы, напряжение мышц и фасций ослабевает, особенно при наличии какой-либо травмы, например разрывной, их поддержка ослабевает, и может возникнуть опущение таза или дисфункция тазового дна, например выбухание передней и задней стенок влагалища или дряблость влагалища. Выполняя анальное втягивание, которое часто называют упражнением Кегеля, можно тренировать мышцы аноректальной мышцы и увеличить силу ее сокращения, для этого также не нужно тратить деньги, а можно выполнять в любое время, в любом месте, 2-3 раза в день, каждый раз примерно за 5-15 минут. Повторные упражнения могут улучшить силу сокращения аноректальных мышц, увеличить напряжение тазового дна, уменьшить возникновение нарушений функции тазового дна, уменьшить подтекание мочи, но и уменьшить проблему газов, затруднения дефекации, но и на улучшение сексуальной жизни женщины, на улучшение качества сексуальной жизни.