Ходьба, как правило, не является лекарством от шейного спондилеза, но она может быть полезна для пациентов с шейным спондилезом, поскольку сокращает время работы за столом, тем самым изменяя неправильную осанку и снимая напряжение с мышц шеи. Шейный спондилез обычно вызывается дегенеративными изменениями в шейных межпозвоночных дисках, которые сдавливают окружающие мягкие ткани или нервные корешки, вызывая дискомфорт в плечах и шее, например, боль и онемение в шее. Если степень шейного спондилеза легкая, симптомы можно облегчить, изменив образ жизни и выполняя упражнения для шеи. В более тяжелых случаях шейный спондилез обычно требует шейного вытяжения и хирургического лечения. Правильная ходьба помогает увеличить физическую нагрузку на пациента, может уменьшить время работы за столом, опускания головы для игры в мобильный телефон, что может улучшить плохую осанку пациента до определенной степени, помочь расслаблению мышц шеи, но не может достичь терапевтического эффекта. Если у пациентов с шейным спондилезом наблюдаются явные симптомы, им следует своевременно обратиться к врачу для обследования, чтобы врач мог уточнить тяжесть состояния пациента, выбрать соответствующее лечение, а обычно уделяют внимание выработке хороших привычек, избегают долгого сидения, длительной работы и других вредных поз.