Бронхит, также известный как острая боль в грудной клетке, является результатом недостаточной подготовки или ее отсутствия перед напряженной деятельностью. В основном она вызывается спазмом диафрагмы, например, при поднятии тяжелых предметов, толкании, лазании, переносе тяжестей, слишком быстром движении и т.д. Неправильная и чрезмерная нагрузка может привести к бруксизму, в основном в правом нижнем ребре. Он также может быть вызван низкой физической активностью, холодной погодой, обильным потоотделением и снижением уровня хлора и калия в организме, что является аллергической формой бронхита. Бронхит характеризуется заложенностью и болью в груди, причем большой площади, усилением боли при дыхании, болью, усиливающейся при кашле или при переворачивании, чувством давления на макушку и общим ощущением булавок и иголок и т.д. При этом отсутствуют признаки покраснения, отека или давящей боли и т.д. Для исключения органических поражений могут быть проведены визуализационные исследования. Правильное лечение бруксизма заключается в уменьшении количества физических упражнений и постоянном надавливании на область, где возникает боль. Обычно это приносит быстрое облегчение, и не следует форсировать процесс. Если вы продолжите выполнять упражнения с высокой интенсивностью, боль в конце концов сдастся, и вас победит не интенсивность или сложность упражнений, а приступы газообразования. Вам также следует изменить поверхностное дыхание, углубить его, вдыхать медленно и глубоко, а выдыхать сильно наружу, чтобы вы могли вдыхать много воздуха для удовлетворения потребности в кислороде во время упражнений и расслабить дыхательные мышцы для устранения боли. Если боль не проходит, можно задержать дыхание после глубокого вдоха, постучать по обеим сторонам груди или по болезненной области под ребрами, а затем медленно сделать несколько глубоких вдохов. Повторив это несколько раз, вы постепенно расслабите дыхательные мышцы и снимите спазм. Профилактика бронхита, для людей, занимающихся спортом, перед напряженной физической нагрузкой необходимо провести хорошую подготовительную работу, особенно делать больше упражнений на движение тела и больше упражнений на сгибание и разгибание дыхательных мышц, чтобы предотвратить возникновение бронхита из-за быстрого сокращения частоты дыхательных мышц. В холодной среде старайтесь дышать через нос, если вы дышите через рот, старайтесь полуоткрыть рот, воздух из зубов попадает в рот, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию холодного воздуха в дыхательных путях и спровоцировать возникновение «бронхита». При выполнении физической работы или переноске тяжелых предметов избегайте слишком больших усилий в начале, сначала адаптируйте силу, а затем используйте полную силу. Будь то спорт или физическая работа, внимание должно быть сконцентрировано.