Лучше кальция для детей нет, как правило, через продукты питания, кальциевые добавки и т.д., необходимо обратить внимание на соответствующее добавление, не чрезмерное, конкретные рекомендации проконсультироваться с профессиональным диетологом, применение лекарственных препаратов в соответствии с указаниями врача. Дети находятся в критическом периоде роста и развития, потребность в нем больше, чем у взрослых, соответствующее потребление кальция поможет поддержать нормальный рост детских костей, при длительном отсутствии остеопороза и риска перелома костей в будущем. 1. Диетические источники кальция: молоко является основным и одновременно лучшим источником кальция для детей. Ежедневное потребление молока зависит от возраста ребенка. Кроме того, бобовые также богаты кальцием, а зеленые листовые овощи также содержат определенное количество кальция, но он плохо усваивается. 2. кальциевые добавки: рекомендуется отдавать предпочтение кальциевым добавкам с высоким содержанием кальция, легко усваиваемым, приятным на вкус и удобным в употреблении. В настоящее время широко используются карбонат кальция, глюконат кальция и лактат кальция, которые необходимо подбирать в зависимости от индивидуальных особенностей. Следует отметить, что не следует злоупотреблять добавками кальция, чтобы избежать запоров, расслабления мышц, тошноты и других неприятных ощущений. Детям необходимо обращать внимание на разнообразие ежедневного рациона, не выбирать продукты. Если детям требуется прием лекарственных препаратов для восполнения запасов кальция, следует внимательно следовать указаниям врача по их приему.