Существует множество причин судорог на внешней стороне икры, и решать, как с ними бороться, нужно в зависимости от конкретной причины. i. Чрезмерный холод вызывает сильные спазмы мышц, что может привести к судорогам в икре. ii. В этом случае следует обратить внимание на холод, чтобы согреться, оставаться в помещении, а во время ночного сна накрывать тыльную сторону стопы хорошим одеялом. Дефицит кальция, особенно у пожилых пациенток, в связи со снижением уровня эстрогена, остеопорозом, чаще вызывает дефицит кальция. В этом случае в повседневной жизни следует употреблять больше продуктов, содержащих кальций, таких как молоко, нежирное мясо, яйца, креветки и т.д. Для облегчения симптомов можно принимать глюконат кальция и таблетки кальция внутрь, а в случае крайней необходимости можно также ввести глюконат кальция в вену. В-третьих, другие ситуации. Например, переутомление, чрезмерная физическая нагрузка, обильное потоотделение и слишком длительный отдых также могут вызвать мышечные спазмы, приводящие к судорогам в икрах. В этом случае, прежде всего, следует обратить внимание на отдых, избегать чрезмерного потоотделения, своевременно гидратировать организм. Накопление молочной кислоты, вызванное слишком продолжительным отдыхом, можно снять соответствующими физическими упражнениями. В-четвертых, у пожилых людей при сочетании гипертонии, гиперлипидемии, гипергликемии, а также у больных атеросклерозом нижних конечностей следует также рассмотреть вопрос об окклюзионном атеросклерозе нижних конечностей. В этом случае прежде всего следует уделять внимание отдыху, избегать курения, уделять внимание теплу, активно контролировать артериальное давление, уровень сахара, жира в крови, при необходимости можно также рассмотреть вопрос о назначении спазмолитических и сосудорасширяющих препаратов.