Действительно, существует связь между плохим сном и высоким кровяным давлением. Если вы считаете, что высокое кровяное давление вызвано длительным плохим сном, то следует начать с плохого сна и поискать причины плохого сна, будь то слишком сильное давление в жизни или на работе, или есть вещи, за которые вы держитесь и которые вызывают плохой сон в долгосрочной перспективе. В этом случае следует скорректировать жизненные или рабочие цели, расслабить настроение, не заботиться о сиюминутных выгодах и потерях. Кроме того, перед сном можно выработать несколько полезных привычек, например, сделать зарядку, выпить немного молока, меда — они способствуют питанию крови и успокоению ума. Конечно, прием снотворного является наиболее эффективной мерой для улучшения сна, но на самом деле не стоит слишком беспокоиться по поводу снотворного. После налаживания сна артериальное давление, скорее всего, снизится. Стоит отметить, что плохой сон и высокое кровяное давление могут быть взаимно обусловлены, поскольку одним из симптомов гипертонии является плохой сон, поэтому при плохом сне, сопровождающемся высоким кровяным давлением, с одной стороны, можно регулировать сон, с другой стороны, можно принимать антигипертензивные препараты, возможно, после снижения кровяного давления сон также улучшится.