Если рука болит после тренировки, вы можете продолжать выполнять обычные упражнения. Однако мышцы, вызывающие боль, не должны быть объектом физических упражнений в течение 48-72 часов. Если у вас болит бицепс после тренировки, вы можете выполнять обычные упражнения для других мышц, например, трицепса или грудных мышц, которые не представляют проблемы, но больше никаких упражнений для бицепса. Важно также исключить относительно редкий случай травмы мышц руки после тренировки, при котором не следует заниматься спортом, а лечение должно заключаться в наложении холодных компрессов в течение 48 часов и горячих компрессов и микроволновой физиотерапии через 48 часов. Если боль сильная, необходимо обратиться в обычную больницу, чтобы определить наличие рабдомиолиза.