I. Защемление ушей Почки открывают уши и могут принести пользу почкам и наполнить их сущностью. Разотрите уши горячими ладонями обеих рук, затем потрите уши большим и указательным пальцами в течение 3 минут, после чего обеими руками поочередно потяните верхнюю часть противоположного уха за макушку головы от 12 до 18 раз. Слюна во рту делится на две части: тонкая слюна, в которой преобладает селезенка, и густая слюна, в которой преобладают почки. Вы можете провести эксперимент, выплюнув слюну, как только она попадет в рот. Менее чем через сутки вы почувствуете боль и усталость в пояснице. Это, в свою очередь, доказывает, что глотание слюны может питать почечную эссенцию и играть роль в защите почек. В-третьих, массаж талии растиранием двумя ладонями, чтобы ладони рук были горячими, соответственно, приложите к обеим сторонам талии, ладони к коже, вверх и вниз массируйте талию, пока не появится ощущение тепла. Один раз утром и один раз вечером, около 200 поглаживаний каждый раз. Четыре, в соответствии с животом и запасом Каждый вечер перед сном, положите обе руки на бедра у корня паха (соединение бедер и живота), ладонями рук по косому направлению вперед-назад массируйте 30 ~ 50 раз. Этот метод имеет эффект укрепления почек и закрепления сущности. Пять, ударил спину почки имеет долгую историю болезни, тело назад, со всей спиной к стене, умеренной силы, под воздействием силы реакции, чтобы сделать тело обратно вертикально, так многократно, каждый удар около 30, вы можете сделать 2-3 раза в день. Это может укрепить талию и почки, разгрузить меридианы, циркулировать ци и кровь, выровнять инь и ян. В-шестых, растирать ступни ног после того, как две руки на ладони разогреты, левой рукой растирать правое сердце ступней, правой рукой растирать левое сердце ступней, утром и вечером каждый раз, каждый раз растирать 300. Этот метод имеет эффект укрепления почек и снижения ложного огня, что очень эффективно при распространенном дефиците тепла у людей среднего и пожилого возраста. Седьмое, глубокое дыхание При выполнении глубокого дыхания выбирайте свежий воздух и старайтесь вдыхать через нос. Дыхание должно быть мягким, медленным, ровным и глубоким. Сделайте 6 глубоких вдохов всей группой. Затем отдохните, настройтесь и можете повторить. Восемь: Мо Почечная Юй Сядьте на край кровати, сведя ноги вместе, потрите ладони друг о друга, пока ладони не станут горячими, прижмите их к пояснице и массируйте точки Почечной Юй на пояснице вверх и вниз, пока они не станут горячими. Это можно делать один раз утром и один раз вечером, около 200 раз каждый, чтобы пополнить почки и напитать ци. Девять, горячая вода для замачивания ног наиболее подходящее время 7-9 вечера каждый вечер, это меридиан почек, когда порядок, в это время замочить ноги, массаж может улучшить циркуляцию крови по всему телу, чтобы питать почки и печень целей. В качестве емкости для замачивания ног используется деревянный таз. Вода для замачивания ног не должна быть слишком горячей; около 40°C является подходящей. Замачивание ног не должно быть слишком долгим, достаточно 15-30 минут. Десять, ванна для головы, также известная как «сухая расческа для волос», руки на расстоянии пяти пальцев друг от друга, как расческа, помещенная в волосяной покров лба, спереди назад растирание 36 раз. Это может помочь рассеять ветер и очистить воздух, а также благотворно повлиять на почки и очистить мозг.