У меня есть коллега, который использует метод раздельного питания и воды для снижения веса, и я вижу, что у него хорошие результаты. О: Разделение еды и воды, как следует из названия, означает отделение мокрого от сухого — никакого супа, воды или напитков во время основного приема пищи, и разрешение случайного питья между основными приемами пищи (примерно за 2 часа до и после). Говорят, что некоторые люди попробовали эту систему и получили результаты в виде потери веса, хотите знать, почему? Лидер группы неоднократно повторял философию похудения — жуйте медленно! Но реальность сурова. Когда перед человеком стоит вкусная еда, крайне сложно контролировать себя, чтобы замедлить темп приема пищи путем субъективного упорства. Напротив, в большинстве случаев, когда голодные люди сталкиваются с едой, они поглощают ее, переедают и перегружают себя, и неудивительно, что они не набирают вес! Поэтому на уровне руководителей добиться настоящего «жевания и глотания» — это «превратить активное в пассивное», как всегда подчеркивал руководитель отдела, что означает, говоря прямо, «усложнить прием пищи». «Усложнить процесс приема пищи, сделать его более болезненным и замедлить темп приема пищи». Пример. Если вам дают миску риса с угрем, вы можете съесть его очень быстро, и вкус будет приятным, и вы можете очень быстро закончить миску, но если к рису с угрем примешать немного песка, вам придется тщательно найти песок языком, выплюнуть его, а затем проглотить пищу, чтобы вы могли медленно жевать. Но вы можете сказать: «Разве это не безумие? Зачем нужен песок в хорошей еде? Что ж, чтобы немного усложнить задачу, что бы вы выбрали: пушистый торт с чашкой чая с молоком или сухое спрессованное печенье без жидкости, оба с одинаковыми ингредиентами и калориями? Если вы ищете вызов, попробуйте разжевать сухое спрессованное печенье, его трудно проглотить, оно тянется к горлу, как будто вы едите иссушающее вещество! Такой плохой и неприятный пищевой опыт, естественно, приведет к замедлению скорости приема пищи и уменьшению объема съеденного, и если вы будете питаться таким образом в течение длительного периода времени, вы будете удивлены, если не похудеете! На мой взгляд, я не рекомендую этот метод разделения риса и воды, в конце концов, у всех разная терпимость к боли, так зачем быть таким экстремальным? Напротив, доктор Ю выступает за то, чтобы пить суп и воду до и в начале еды, для комфорта и потери веса! Если вы хотите усложнить процесс приема пищи, попробуйте перейти на более мелкую посуду, делать пищу более мелко нарезанной или есть грубые злаки и картофель вместо белого риса и лапши. Если вы просто любите расширять границы или считаете такой способ питания вполне ритуальным и приносящим удовольствие, то забудьте об этом. Но этот метод разделения еды и воды, кстати, уменьшает потребление напитков во время еды, при условии, что напитки, употребляемые между приемами пищи (с интервалом в 2 часа), также не содержат сахара. Хорошо то, что побочных эффектов на организм практически нет, но, возможно, на усвоение питательных веществ несколько влияет слишком сухая для переваривания пища. Я слышал, что разделение влажной и сухой пищи во время еды означает, что суп и воду нельзя употреблять во время еды, так ли это необходимо? Не знаю, слышали ли вы это утверждение, цель — похудение или желудок, это двоякая вещь. 1, во-первых, потеря веса Ли суп или вода, из-за наличия воды, его энергетическая плотность ниже, чем у твердой пищи, при условии, конечно, что суп не может быть толстый слой животного жира плавающей бульон, или крахмал загущен или даже положить сахар густой суп, но свежий и чистый суп, такой как грибной суп, суп из морских водорослей, морской рис и зимний суп дыни, томатный и яичный суп и так далее. Я всегда подчеркиваю, что порядок приема пищи имеет решающее значение для потери веса: небольшая миска свежего супа, затем овощи — три-пять порций, затем мясо — шесть порций, и, наконец, смешанное зерно или основной картофель — семь-восемь порций, чтобы вы правильно худели. Таким образом, с этой точки зрения, вы говорите о влажном и сухом в рамках одного приема пищи, но вторая половина предложения о том, что нельзя пить суп и воду, неверна. На самом деле, многие блюда китайской кухни перевернуты с ног на голову: после того, как вы съели много рыбы и мяса, вы можете выпить миску супа из говядины Западного озера или миску горячего и кислого супа, и тогда вы будете толстым! Этот момент, чтобы научиться у кантонцев, кантонская еда очень хороша, с едой либо суп, либо чай, подумайте о теле кантонца, не так много жира, верно? Если мясо, овощи, рис сам по себе не на пару и тушеные очень мягкие, в это время, если смешать с супом, чтобы поесть, например, суп замочить рис метод еды, очень больно желудок, и влияет на пищеварение по двум причинам: во-первых, оригинальные твердой пищи легче быть захвачены зубами и жевать, после того, как рот полностью измельчить в сурими, а затем проглотил в желудок, уменьшая физическую нагрузку пищеварения в желудке. Если одновременно употребляется суп, например, суп с рисом, то, скорее всего, он будет «проглочен целиком», желудку будет очень больно! Во-вторых, когда большое количество жидкости попадает в желудок вместе с твердой пищей, пищеварительные соки желудка разбавляются, а действие пищеварительных ферментов ослабевает, что приводит к плохому перевариванию и всасыванию в последующем кишечнике, а питательные вещества пищи имеют тенденцию «проходить через кишечник». Организм не только не получает достаточного количества питательных веществ, но и питательные вещества попадают в толстую кишку и ферментируются бактериями, делая испражнения более зловонными или разжиженными. Прелесть первого супа в том, что желудок и кишечник очень быстро поглощают жидкость, не оставляя времени на пережевывание и переваривание следующей за ним твердой пищи. Поэтому правильно отделять мокрое от сухого во время еды, так как блюдо — это блюдо, рис — это рис, а вода — это вода. Подведем итоги 1, суп и воду не только можно пить во время основного приема пищи, но и нужно пить, между приемами пищи воду пить не нужно 2, суп и воду лучше всего пить перед основным блюдом, выбирайте прозрачный суп без масла, сахара и крахмала 3, порядок приема пищи для похудения: суп — овощи — мясо -Рис, жуйте медленно, семь или восемь минут.