Недостаток витамина B1 приводит к появлению грибка на ногах, недостаток витамина B2 — к язвам во рту и кератиту, недостаток витамина B6 — к снижению чувствительности и слабости в конечностях, недостаток витамина B12 — к анемии. 1. недостаток витамина B1: приводит к появлению грибка, проявляется в виде легкой утомляемости, раздражительности, несварения желудка, потери памяти и т.д. 2. недостаток витамина В2: кератит, язвы во рту, повышенная перхоть, себорейный дерматит из-за повышенного выделения жира из кожи и т.д. 3. недостаток витамина В6: приводит к поражению периферических нервов, что вызывает потерю чувствительности в окончаниях конечностей, слабость, тошноту, рвоту, диарею и т.д. 4. недостаток витамина B12: вызывает анемию, проявляющуюся головокружением, онемением рук и ног, слабостью, психической неустойчивостью и т.д. Следует отметить, что при появлении симптомов необходимо своевременно обратиться за консультацией, выяснить причину и провести целенаправленное лечение. В овощах, фруктах содержится большое количество витамина В, можно своевременно пополнять их запасы, чтобы избежать появления вышеуказанных симптомов.